Проект "взвешенные люди" на Голосе. Упражнение №7 и №8. И капелька моря.

Начало проекта
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Упражнение №6

Я обещал продолжать бороться с лишним весом даже на отдыхе. И продолжать минимальные тренировки.

И я продолжаю это делать. Пока ехали моим, главным упражнением было приседание и ходьба вокруг машины. Это я делал при каждой остановке. Иначе просто не доехал бы.
Всё таки последний раз подобный вояж я делал 9 лет назад. И на другом автомобиле. Более комфортном.

Кстати короткая остановка с упражнениями, очень хороший способ борьбы со сном за рулем. Хорошо бодрит.
А сегодня я приступил к водным процедурам. Только в одиночку. Вода в море оказалась прохладной и жена не рискнула. Мучает кашель. Приболела ещё дома. С таким летом трудно не заболеть.

Фотографии меня в море пока не могу выложить. А на фоне моря, пожалуйста.

Так что план на это лето я выполнил. До моря добрался. Осталось выполнить план на год.
Похудеть!
Сегодня выкладываю видео двух упражнений в тренажерном зале.

Это упражнение для мышц рук, груди и спины.

В домашних условиях его можно делать с помощью стула со спинкой и резинками. Только стул надо ставить спинкой вперед.

И наконец кульминация всего комплекса упражнений.
Самое главное упражнения для похудания. Любимое не только мною, но и тысячами других похудальщиков.

В следующий раз напишу про питание и безопасные для здоровья, темпы похудания.