Осознанность

Привет, Голос!

В новой рубрике хочу делиться с вами своим опытом на пути к осознанности. О ней мы сегодня и поговорим.

В чем основная проблема большинства людей?

Правильно, в отсутствии осознанности. Так уж вышло, что ты либо осознанный либо нет. Но нет понятия более или менее осознанный. Хотя многие очень любят так говорить. Осознанность несоизмерима. Она либо есть, либо нет, как жизнь. Мы не можем сказать: я более жизненный, а вон тот человек менее.

В наших головах осознанность – это что-то очень абстрактное. Мы много говорим и слышим это слово, применяем его к себе и к другим, но на вопрос что это такое – четкого ответа нет. Так что из себя представляет осознанность? Что это значит? Как стать осознанным? И что вообще нужно осознавать? Будем разбираться во всем постепенно.

На самом деле все очень просто. Можно сказать, что осознанность – это синоним момента сейчас. Это – быть в потоке, если угодно. Это – когда ваше внимание первостепенно направлено на происходящее в данную секунду.

Я часто слышу фразу: "Осознайте себя в текущем моменте".

Что это значит? Кого надо осознать? Личность? К которой мы (безграничное сознание) не имеем отношения... Тело, образ? Душу? Кто тот, кого нужно осознать? И кем это осознается?

Не стоит ломать голову над этими вопросами. Мы уже поняли, что не нужно ни кого осознавать, и не стоит думать – а кто тот, кто осознает. А нужно всего лишь обратить все свое внимание на то, что происходит в настоящий момент. Где вы? Что вас окружает? Вы идете? Стоите? У вас что-то в руках? Какие запахи, шумы вокруг? Как вы себя чувствуете? Что ощущаете? О чем думаете? Вот прямо сейчас?

Сначала фокус нашего внимания довольно узконаправлен. Мы фокусируемся на чем то-одном. Как правило – на мыслях, связанных с прошлыми событиями или на фантазиях о будущем.

Мы не привыкли – и думать о чем-то, и рассматривать все вокруг, и наслаждаться вкусной едой, если это происходит в момент приема пищи. Нам сложно охватить сразу несколько потоков восприятия информации – все слышать, видеть, чувствовать одновременно. Охват нашего внимания растет по мере его направленности на текущий момент.

Есть выражение - вы там, где ваше внимание. А мы все всегда существуем только в настоящем моменте. Прошлое и будущее существует только в нашем уме.

Как постоянно оставаться внимательным ко всему, что происходит внутри нас и снаружи? Для этого есть много разных техник, практик. О них много написано, единого рецепта нет, все индивидуально. Просто бери и начинай пробовать!

Для чего нам это надо? Если вас все устраивает и вы никогда не задумывались о том, что можно жить иначе, видеть иначе, чувствовать... что можно творить и не быть винтиком системы... что можно радоваться всему, что происходит и выбирать быть счастливым, то дальше ничего интересного для себя вы здесь не найдете.

Если для вас актуальны эти темы, а их список бесконечен, и вы стремитесь к осознанности, но не понимаете с чего начать, теперь вы знаете – что нужно вырабатывать привычку направлять свое внимание на текущий момент, а не ловить его там, куда оно само залипло поневоле.

О некоторых простых техниках развития осознанности, которые я практиковала на себе и о том с чего начать путь духовного роста, я расскажу в следующих публикациях.

Спасибо тем, кто прочитал)