Healthy lifestyle. Актуальные концепции
Сфера здорового образа жизни (ЗОЖ) постоянно развивается. Появляются новые интересные открытия, а также тенденции. Человечеству есть к чему стремиться. Ведь новые открытия в спорте, питании, медицине, косметологии и так далее всегда предоставляют возможность становиться только здоровее и красивее. Ниже я рассмотрю самые гениальные, полезные, эффективные и интересные открытия в ЗОЖ за последнее время.
№1: Лектины
Некоторые продукты, которые ранее относили в категорию «здоровое питание», попали под сомнение их реальной пользы для организма. Ранее протеин растительного происхождения, содержащийся в некоторых фруктах, овощах, крупах и бобовых, который имеет научное название «лектин», считали достаточно полезным для здоровья. Переворотным событием стала публикация книги доктора Стивена Гранди «Парадокс растений», которая показала, насколько опасными для организма человека могут быть лектины, провоцируя риск возникновения различных заболеваний, в том числе внутреннего воспаления. Такой протеин по своей природе предназначен для защиты его носителя от воздействия внешних факторов. Попадая в организм человека такой фермент, будет препятствовать усвоению большого количества полезных веществ, что чревато вышеуказанными последствиями.
А теперь самое интересное. В каких же продуктах содержится такого рода белок (протеин)? Сюда сразу же попадают все бобовые. Далее идут семечки, томаты, цельные зерна и баклажаны.
Если рассматривать лектины еще более подробно, то они имеют свои разновидности, и одной из них является глютен. К сожалению, не у всех людей здоровая реакция на такой компонент. Но есть и хорошая новость, если у вас все в порядке с ЖКТ, а также нет внутренних воспалительных процессов, то продукты с растительным протеином вам не навредят. Несмотря на это, такими продуктами лучше не злоупотреблять. Также существует ряд исследований, которые показали, насколько благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему отказ от продуктов с лектином.
Книга также заставляет задуматься, насколько важно подбирать индивидуальный рацион здорового питания для каждого человека.
№2: Диеты для перестройки обмена веществ
С точки зрения нутрициологии возникло несколько интересных и эффективных диет, которые позволяют тратить организмом энергию из различных источников его «вселенной», например, из накопившегося жира, а не глюкозы. Запустить подобные процессы в организме способно кетогенное питание. Обращаю ваше внимание на то, что его сторонниками являются веганы. Во время такой диеты тело человека пребывает в состоянии кетоза. Такое состояние наилучшим образом воздействует на процесс похудения, а также улучшает общее состояние здоровья, при этом помогая человеку накапливать жизненно важную энергию.
Кроме эффективного снижения веса кетоз поможет справиться с воспалительными процессами в организме. Еще одним важным открытием ЗОЖ является метаболический протокол и периодическое голодание. Это были практически главные темы масштабного фестиваля Revitalize 2017, где представили все инновационные подходы в этой сфере.
№3: Биохакинг
Такой термин, как биохакинг, звучит достаточно страшно для некоторых людей, но на самом деле, он просто обозначает один из новых уровней в оптимизации ЗОЖ. Суть его заключается в том, что в свою повседневную жизнь вы вносите новые приспособления и привычки, которые улучшают ваше физическое и эмоциональное состояние. Наведем самые интересные и необычные примеры биохакинга:
использование для ежедневного сна специальных заземленных матрацев;
использование специальных защитных очков для вечернего просмотра фильмов, телепередач и так далее;
оздоровление, похудение и омоложение с помощью криотерапии. Суть такой процедуры заключается в воздействии на организм человека паром очень низкой температуры.
№4: Конопляное масло (КБД)
Сразу же хотелось бы разъяснить, что такой вид масла содержит определенную концентрацию психотропного вещества, но при этом производится из законно выращенного сырья. Концентрация такого вещества абсолютно безопасна и не вызывает зависимости. При этом масло не просто так попало в список полезных для здоровья открытий, так как несет в себе действительно неимоверную пользу. Оно благоприятно влияет на организм при лечении нервной системы, а также при болезни Паркинсона и Альцгеймера. Конопляное масло также является мощным антиоксидантом. На этом его безграничные преимущества не заканчиваются. Принимая масло в определенных дозах можно улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние. Просто доверить свое здоровье конопляному маслу не является правильным решением. Обязательно необходимо принимать лекарственные препараты, предназначенные вашим доктором, при определенном заболевании. А масло будет прекрасным дополнением в процессе восстановления функций организма.