[Здоровье и спорт] Дыхательная гимнастика оксисайз в вопросах и ответах
Среди эффективных методов похудения есть много комплексов, которые направлены на эффективное сжигание жиров с помощью физических нагрузок. Одна из самых действенных методик - дыхательная гимнастика для похудения оксисайз.
Перед тем, как принять решение заниматься или нет, необходимо изучить все вопросы, касающиеся показаний и противопоказаний, особенностей гимнастики и разучить базовые упражнения. Для того чтобы сразу отпали все предубеждения предлагаем найти ответы на все интересующие вас вопросы.
Дыхательная гимнастика оксисайз
Дыхательная гимнастика для похудения оксисайз в вопросах и ответах
Вопрос: Что значит в переводе понятие «Оксисайз»?
Ответ: термин состоит из двух английских слов oxygen, значит - кислород (О2) и size - размер. Буквальный перевод этого термина звучит как – «кислород, который сжигает размеры»
Вопрос: Почему именно об этой дыхательной гимнастике так много говорят последние 5-7 лет?
Ответ Причина в базовых упражнениях, при их использовании всего по 15-20 минут в день, можно уменьшить объемы в самые короткие сроки.
Вопрос: Что лежит в основе занятий, что именно провоцирует быстрое освобождение от злостных килограммов?
Ответ: В основе гимнастики – особенное дыхание и специальные позы, которые помогают быстро сжигать подкожный жир.
Вопрос: В чем особенность дыхания, используемого в оксизайз
Ответ: Глубокие вдохи через нос при специфических позах обеззараживают вдыхаемый воздух, и обогащает кровь кислородом. Как известно, именно кислород сжигает жир, медленно, но уверенно.
Вопрос: Есть ли необходимость придерживаться диет?
Ответ: Чаще всего в сети интернета можно встретить заверения в том, что нет необходимости следить за питанием. Это не правда – необходимо придерживаться режима питания, сна и бодрствования.
Вопрос: В какое время дня лучше всего заниматься?
Ответ: Лучше всего организовать занятия рано утром, но если не позволяет режим дня, то можно заниматься днем или вечером. Главное – спокойная обстановка и настрой на позитив. Занятия необходимо планировать так, чтобы до занятий не было приема пищи в течение 2 -2,5 часов. Прием пищи после занятий – через 10-15 минут.
Вопрос: Для каких областей тела упражнения наиболее эффективные?
Ответ: Для ягодиц, они станут более подтянутыми за счет специальных поз и правильного дыхания и области живота, в результате нагрузки на мышцы пресса. Сжигание жира происходит за счет активизации обменных процессов в организме. По данным разных источников обменные процессы ускоряются в 3-4 раза!
Вопрос: Есть ли данные о тестировании методики?
Ответ: Да, есть. Это касается исследований, которые проводила группа американских исследователей. Оказалось, что упражнения примерно в 1,5 раза эффективней, чем занятия на велотренажере и дают мгновенный результат без необходимости предварительного разогрева мышц.
Вопрос: Нужно ли создавать определенные условия для занятия гимнасткой оксисайз?
Ответ: Особая подготовка не требуется. Можно делать упражнения без подготовки, абсолютно везде, без привязки к месту, без дорогого оборудования, самостоятельно и в паре, группе с наступлением быстрого эффекта.
Дыхательная гимнастика оксисайз.
Базовые упражнения
- Смотрим вперед, расставив ноги на ширину плеч. Ноги слегка согнуты, а таз несколько выдвинут веред.
- Быстрый вдох через нос, а затем необходимо раздуть живот
- Напрягаем ягодицы + три довдоха. Трудности во время первых тренировок пройдут через 1-2 дня.
- Вытягиваем в трубочку губы и быстро выдыхаем весь воздух, максимально сильно.
- Три коротких до выдоха, легкие должны быть пустыми. Мышцы живота подтягиваются.
Все детали выполнения упражнений в коротком видео от Марины Корпан:
С уважением Ксения, @oksi-m
Ваше творчество стремится стать бизнесом, а бизнес рвётся в онлайн?
Ищете сервис для создания интернет-магазинов?
Прежде чем выбрать, задумайтесь, как бы вы поступили, если бы все интернет-магазины были стульями?
В этом посте @ivelon отвечает на самый главный вопрос о торговой платформе Pokupo.