Депрессию нельзя преодолеть?

Начнем с того, что нам нужно понять нашего врага. От чего ты чаще всего страдаешь? Вспомни детство. Ты хотел красивую игрушку, сладкое сию же секунду, но родители говорили тебе беспрекословное «НЕТ». Согласись, ощущения ужасные. Так же и во взрослой жизни. Ты готовил красивый и интересный проект, тренировал себя перед выступлением или олимпиадой, отдавал всего себя человеку, а в итоге – поражение. И все, казалось бы, работа всей жизни испорчена. Ты вложил столько сил, своих навыков, но все напрасно.

Но депрессия рождается не от затраченных сил, нет. Дело в том, что в детстве ты искренне хотел красивую вещь, а сейчас очень хочешь повышение, первое место или воооон того человека и никак иначе. Проще говоря, депрессия – это желание того, что получить ты в конкретный момент ты не в состоянии.

И вот на этой почве человек поедает себя, постоянно думает о том, как он плох, в чем не совершенен и начинает сдавливать тиски своей планки еще сильнее. Или того хуже – полностью уходит в себя. Но ведь решение проблемы кроется в том, о чем я говорил уже ни раз – просто перестань хотеть то, что сейчас уже тебе попросту неподвластно. Ты сделал действительно все, что мог – так зачем переживать о том, что ты поменять не в состоянии?

Попробуй переключиться: выйди на прогулку или пробежку, начни читать книгу или посмотри фильм. Поверь, погрузиться в воображаемый мир, где у людей свои проблемы и драмы – сильно помогает. Кто знает, вдруг ты увидишь, что твоя проблема ничто в сравнении с их трудностями?

И на этом стоит остановиться подробнее. Ведь наш мозг устроен так, что мы постоянно сравниваем, пытаемся найти соответствия и расхожие вещи. И знаю, я говорил, что так делать не стоит, никогда. Но вот депрессия – исключение. Это не значит, что ты должен всеми силами искать проблемы в жизни других, злорадствовать и наслаждаться своим счастьем. Тебе необходимо ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ. А книги и фильмы в этом плане – превосходный инструмент. Ведь ты переживаешь драму другого человека за очень короткий срок. Так действуй!

И последнее. Когда ты уже переключился, то очень важно закрепить такое состояние. Хочу предостеречь, что подсознание – существо коварное. Оно будет тянуть тебя назад, в тёплую пучину самобичевания и грусти. Так вот, здесь, мой читатель, ты должен собрать в кулак все те навыки, которым я тебя обучил в прошлых статьях и найти в себе силы взяться за другое дело. Читай, работай, учись, прогуляйся с любимым человеком – все что угодно. Твоя цель – перестать жалеть себя и вернуться к образу сильной личности, которая есть в каждом из нас.

Депрессия сложна только до тех пор, пока ты не начинаешь с ней бороться. Как только ты забываешь о причинах переживания, твоя жизнь наполняется новым смыслом и красками. Я применял эти методики не раз и продолжаю совершенствоваться до сих пор. Так чем же ты хуже?

И ведь ты помнишь, как важно отдавать и делаться с другими? Так вот, эмоций это тоже касается. А потому, в следующий раз я расскажу, как вытащить своего близкого человека из пучины депрессии. Удачи тебе, дорогой читатель.