КАК Я ПОБЕДИЛА ТЯГУ К СЛАДКОМУ

Причина моей любви к сладкому долгое время оставалась неясной. Год назад я задумалась о том, почему не худею. Оказывается, зависимость от сахара похожа на наркотическую. Как и различные наркотические вещества, сладкое провоцирует выработку дофамина, так называемого гормона радости. А еще он вызывает привыкание. Привычка есть сладкое – не особенность характера и не блажь. Это самая настоящая проблема, бороться с которой нужно определенными методами.

Вред сахара для организма

Многие из нас не раз проводили над собой эксперимент по отказу от сладких продуктов. Всего пара недель без шоколадок и конфет приводили самочувствие в норму. После ломки по сахару наступала свобода! Однако большинство таких экспериментов заканчиваются провалом, и любовь к сладкому разгорается с новой силой.

ВОЗ советует ограничить употребление сахара до 25 г в сутки. По моим подсчетам, моя «сахарная» норма на тот момент превышала рекомендуемую в четыре раза. Вред сахара в больших количествах очевиден: он приводит к диабету, вызывает дисфункцию пищеварительного тракта, усугубляет сердечно-сосудистые заболевания. Сахар питает вредные бактерии, вызывающие воспалительные процессы.

Как преодолеть зависимость

В Америке проблемы с зависимостью от сахара решает психотерапевт. В Испании врачи практикуют внедрение специальной диеты на растительных белках, которая помогает сформировать правильную привычку употреблять больше полезных продуктов и меньше сладкого. Оба этих способа не подходили мне, поэтому я безуспешно продолжала поиски решения проблемы, пока не подвернулся случай изменить свою жизнь.

Моей спасительницей стала доктор медицинских наук. В беседе со мной она упомянула принципы, по которым работает ее клиника. Оказалось, что наш организм может самостоятельно регулировать тягу к сладкому, если нормализовать природный баланс гормонов, витаминов и микроэлементов.

Как перестать бесконтрольно есть сладкое? Решение найдено!

Главной причиной неконтролируемой тяги к сладкому является инсулинорезистентность. 

Инсулин – гормон белкового типа, который транспортирует глюкозу и берет из нее энергию. Неправильный образ жизни провоцирует сбой в выработке инсулина. Он начинает накапливаться про запас, в то время как мы продолжаем употреблять больше сахара. Причина резистентности к инсулину кроется в нарушении клеточных метаболических процессов. Как только удается нормализовать работу организма, выработка инсулина приходит в норму.

Моей проблемой оказался дефицит магния, витамина D и железа, что удалось выявить по анализам. В качестве лечения мне курсом ставили капельницы с железосодержащим препаратом, также я принимала витамин D и Омегу-3. И все, больше никаких средств не потребовалось.

Результат лечения

Уже через неделю я заметила, что в сумке остаются нетронутые конфеты, а о десерте после ужина я забываю напрочь. Результаты продолжили радовать и дальше: за два месяца ушло три килограмма лишнего веса, очистилась кожа, улучшилось самочувствие и настроение. У меня усилилась выносливость, наладился сон и ушли приступы раздражительности. В клинике мне посоветовали продолжать принимать витамин D и Омегу-3 в профилактических дозах.

Тяга к сладкому перестала отравлять мне жизнь и портить здоровье. Я рада, что узнала о необходимости следить за балансом микроэлементов и о том, что любые ограничения приводят к стрессу. Простое, но эффективное решение навсегда изменило мое тело и мое самочувствие.

Автор текста : Светлана Лютикова