Прощеное Воскресенье (почему важно прощать обиды?)

Умение прощать – залог здоровья. Неумение прощать – прямой путь к повышенной озлобленности и агрессивности и, как следствие, к повышенному риску заполучить сердечные и сосудистые заболевания.
Но это еще не все опасности. Люди с повышенной озлобленностью более подвержены риску серьезно поправиться и заболеть сахарным диабетом (и то и другое удар по сердцу и сосудам).
Калифорнийские ученые, проводившие аналогичные исследования, идут в своих выводах еще дальше, утверждая, что чрезмерная злоба удваивает риск умереть практически от любого заболевания. Умение прощать значительно снижает риск заболеваний, связанных со стрессом (нарушения в иммунной системе, автоиммунные сбои и рак).
Предлагаем вам программу самоконтроля, позволяющую понизить уровень раздражительности и озлобленности. Вот она:
• Выдели все объективные факты, отсеяв все эмоции по поводу «кто виноват» и «кому теперь не поздоровится»;
• Поставь себя на место человека, который тебя обидел. А теперь приглядись к себе со стороны. Во-первых, может оказаться, что и ты в данной ситуации был бы не на высоте.
• Вспомни, как тебе было приятно, когда кто-то из разобидевшихся друзей или родственников, наконец, простил тебя. А теперь преподнеси такой же подарок своему нынешнему оппоненту.
Чем искреннее акт прощения, тем выше ценность твоего поступка. Умение прощать вещь довольно тонкая. Если ты вспоминаешь происшедшее с гневом или страхом, это еще не значит, что ты не умеешь прощать. Просто твой мозг таким способом старается избавиться от ненужного стресса. Куда безнадежнее и опаснее для здоровья чувство холодной ненависти.