От чего зависит детский аппетит
Моя 6-летняя дочь внезапно стала есть меньше, причем заметно меньше. На ее самочувствии это никак не отразилось: обычный веселый ребенок. Анализы в норме. Из разговора с педиатром и чтения специальных форумов сделала для себя резюме, которым хочу поделиться с читателями любимого сообщества.
Снижение, повышение, полное отсутствие аппетита у ребенка зависит от многих факторов. Ими могут быть: острые или хронические заболевания, настроение и физиологические причины. В этом посте рассмотрим факторы, которые влияют на аппетит и не связаны с болезнью.
1) Гормоны. Интенсивность выработки гормонов в определенные периоды жизни (на первом году, в подростковом возрасте и т.д.) оказывает огромное влияние на аппетит ребенка. Это связано с тем, что процесс роста ребенка не равномерен и в определенные периоды жизни ему необходимо большее количество питательных веществ и строительного материала. Генетика тут играет огромную роль. Так, если у ребенка родители крупные, то он, скорее всего, будет есть больше своих сверстников.
2) Особенности обмена веществ. Все зависит не от количества принятой пищи, а от того, сколько из этой пищи организм усвоил. Так, например, двое ребят съедают одинаково, но один худой, второй - плотный.
3) Сезонность. Организм человека, как и всего живого на планете Земля, подчиняется законам природы. Зимой рост замедляется, летом, соответственно, ускоряется. Поэтому и аппетит зимой снижается, а летом увеличивается.
4) Энергозатраты. Еда – это не только материал, из которого строится и питается организм, это еще и энергия, которую мы повседневно тратим. Поэтому тут все закономерно – чем больше мы двигаемся, тем больше хочется есть.
Единственное, что из вышеперечисленного подвластно родительскому контролю – это энергозатраты. Чем теплее мы одеты, чем нам комфортнее, тем меньше энергии мы тратим. А, следовательно, хуже будет и аппетит.
Рассмотрим среднестатистическую семью. У ребенка есть все: компьютер, книги, разные игрушки, теплая одежда. В садик или школу его привозят на машине или общественном транспорте. Он учится, осваивает несколько языков. Дома с родителями делает уроки, играет в паровозик, конструктор, кубики. И в этой ситуации у ребенка нет аппетита. Странно, да?
Проблема заключается в том, что ребенок это все делает дома, на мягком ковре, в тепле, в окружении мягких игрушек. Он толком не двигается. Его энергозатраты будут гораздо ниже по сравнению с ребенком, который пошел читать книжку с мамой в парк. Или пошел не конструктор собирать, а лепить снеговика с папой на морозе.
Бич современности – это преобладание умственного развития над физическим. Самый важный период жизни ребенка, когда в его организм закладывается все необходимое для дальнейшей жизни, он тратит на комнатные посиделки, развивающие игры и т.д. Помимо очередного языка запишите ребенка в спортивную секцию, на плаванье и т.д. Совместите общение с ребенком с катанием на лыжах, велосипеде или просто с прогулкой в парке. Задумайтесь о том, как ваше чадо проводит свободное время.
Итак, вывод: если здоровый ребенок отказывается от еды, у него снизился аппетит, то нужно пересмотреть образ жизни. Внести больше прогулок, заняться спортом. Это будет полезно для всех членов семьи и благоприятно на ней отразится.
фото pixabay.com
автор: @happymom