Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
wolk
7 лет назад

Только спокойствие! Что пить и есть дабы преодолеть депрессию?

 Депрессия проявляется в виде заторможенности, бессилии, подавленности, потерей интереса к всему происходящему вокруг… Если говорить в целом, человек превращается в ленивца, у которого главные цели в жизни – это поесть и поспать. У некоторых такое наступает сезонно, особенно поздней осенью, у других же связано с какими-то проблемами в жизни. Но не суть, из этого состояния нужно выходить, вы теряете драгоценное время находясь в депрессии. И сегодня мы поговорим о том, как это сделать, при этом не принимая дорогостоящие химические лекарственные препараты.


источник

Фитотерапия

 Первое, что нужно приобрести – это травяные чаи. Они не только помогут прийти в чувство, но и в общем полезны для организма человека. Главное – выбирать правильные чаи, содержащие адаптогены, способные повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, которые, в большинстве случаев, и являются причиной депрессии. Смотрите чтобы в составе были следующие травы: душица, боярышник, лаванда, зверобой, лимонник, эхинацея, имбирь, мята, женьшень.


источник

 Естественно в составе одного покупного чая найти все это нереально, но по отдельности – легче простого. Купите немного тех трав из этого списка, что найдете. Попробуйте сначала пить по отдельности, поймите какая травка вам больше нравиться, потом можете их смешивать. Создавая оригинальные вкусы и запахи. От таких чаепитий вам станет намного лучше.


источник

 Эти травы не только успокаивают, но и содержат так называемый «гормон радости». Обратите внимание еще и на то, что эти травы действительно успокаивают нервную систему, а не угнетают ее подобно пустырнику или настойке валерианы. Использовать травы можно не только как чай, но и добавлять их в горячую ванну.

 Не вздумайте пить много кофе! Да, чашечка эспрессо или американо тоже успокаивает, но только на короткий промежуток времени (полчаса-час). Если злоупотреблять этим напитком, узнаете о том, что такое резкие перепады настроения и сильная нервозность.

 От зеленого чая также нужно отказаться! Существует миф, что зеленый чай успокаивает, а черный наоборот – будоражит. Так вот, в зеленом чае содержится вдвое больше кофеина, чем в черном! Так что успокоиться или уснуть, особенно после крепкого зеленого чая, вам вряд ли удастся.


источник

Витамины

 Травяные чаи способны ускорить деятельность нейронов, но только травами с депрессией бороться глупо. На помощь должны прийти витамины B и С. В1 – витамин, отвечающий за передачу нервных импульсов. В6 – тот самый гормон радости. Есть еще и В9 (фолиевая кислота), который также положительно влияет на стрессоустойчивость организма. Где купить эти витамины? А зачем их покупать, если они содержаться в достаточном количестве в привычных нам продуктах питания. Кушайте чаще молочные продукты, орехи, печень…


источник

 Витамин С замедляет процесс старений, принимает непосредственное участие в синтезе серотонина, недостаток которого провоцирует депрессии. Пейте чай из шиповника, кушайте мандарины, апельсины и грейпфруты. В яблоках тоже много витамина С.

Долой сладости!

 Съеденная шоколадка или пирожное поднимают настроение, но ненадолго. Происходит это из-за резкого повышения глюкозы в крови. Но затем, как только ее концентрация снижается, происходит резкий перепад настроения.


источник

 Чем заменит сладкое? Лучший вариант – это банан! Также кушайте фрукты, богатые витаминами В и С. Также советуем закупить в супермаркете продукты, содержащие в составе магний, цинк, железо и йод. Они тоже успокаивают нервную систему, улучшают сон и состояние организма в целом.

И помните: вы то, что вы едите!

Автор: Денис Закерничный

Text.ru - 100.00%

0
1158.322 GOLOS
На Golos с January 2018
Комментарии (13)
Сортировать по:
Сначала старые