Топ-10 секретов долголетия

Жизнь – это самый дорогой подарок, который каждому посчастливилось получить. Любое живое существо мечтает продлить свой жизненный срок. При этом в случае с человеком это вполне осознанное желание! Как уже было отмечено выше, жизнь – это дар свыше, а долголетие – это своего рода бонус к ней. Люди умирают, оставляя после себя не воплощенные мечты, недоделанную работу, незаконченные отношения. Это действительно очень грустно, но единственной причиной смерти всех людей являются они сами.
Вот несколько советов, как сделать жизнь более энергичной, долгой и здоровой во всех отношениях.

БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА!
Больше позитива!
Не забывайте, что жизнь предполагает не поиск, а создание самого себя. Старайтесь всегда мыслить позитивно, в этом случае вы будете привлекать к себе только хорошее. Любите себя таким, какой вы есть, и когда вы начнете любить жизнь, она ответит долговечностью.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Пейте больше воды
Вода – это источник жизни. Можно даже сказать, что это своеобразный удлинитель нашей жизни! Потребление достаточного количества чрезвычайно важно для поддержания физического состояния человека.
Недостаток жидкости в организме может стать причиной развития ряда болезней. Каждый из нас должен выпивать не менее 4 литров ежедневно.
СМЕХ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ СТРЕССА
Смех избавляет от стресса
Стресс – распространенное явление, с которым сталкиваются как студенты в период экзаменационной сессии, так и люди в возрасте в течение рабочего дня. Это наш бессменный спутник, от которого невозможно избавиться, но которого при этом можно отправить в отпуск! Разрушителем стресса является смех. Перестаньте волноваться из-за мелочей.
Смейтесь над ошибками и исправляйте их, если и когда это необходимо. Воспринимайте жизнь проще. Не обременяйте себя нежелательной работой. Делайте ровно столько, сколько можете.
НЕ ЖИВИТЕ БЕСЦЕЛЬНО
Не живите бесцельно
Не стоит жить исключительно для себя любимого. Стремитесь делать что-то для других. Окажите помощь нуждающимся, поделитесь пищей с голодающими, подайте руку помощи людям, которые оказались в беде. Когда мы видим счастливых людей и понимаем, что мы причина их счастья, мы сами становимся довольными жизнью.
Это приносит определенное удовлетворение. Живите сегодняшним днем и не жалейте о прошлом.
ИЗМЕНИТЕ СВОИ ПРИСТРАСТИЯ В ЕДЕ
Измените свои пристрастия в еде
Все знают, что правильное питание чрезвычайно важно. Многие из нас живут, чтобы есть, а не едят, чтобы жить. Главное правило, которого необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым, состоит в том, чтобы никогда не переедать! Всегда наслаждайтесь тем, что едите. Суточное количество потребляемой пищи можно представить в виде пирамиды, основой которой является сытный завтрак.
Далее следует хороший обед, а затем что-то легкое на ужин, представляющий собой верхушку нашей пирамиды. Устраивайте перерывы между приемами пищи. Также помните, что не следует наедаться перед сном. Добавьте в рацион орехи и сухофрукты вместо чипсов и жирных закусок. Чтобы оставаться стройным, важно не изменять этим правилам каждый день.
ЦЕНИТЕ РЕАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ, А НЕ ВРЕМЕННЫЙ КОМФОРТ
Цените реальные потребности, а не временный комфорт
В мире существует куча людей, которые элементарно не обеспечены едой, одеждой и кровом, но при этом живут дольше тех, у кого все это есть. Это говорит о том, что люди перестали придавать большое значение потребностям. Будьте осторожны во всех ваших действиях. Не стоит заводить кратковременные отношения, ставшие результатом спонтанного секса.
Незащищенные половые акты могут привести к неизлечимым заболеваниям. Это может негативно сказаться на моральном и физическом здоровье. Начните ценить свои потребности, и не придется сожалеть о потерянном времени!
ЛЮБИТЕ СВОЮ СЕМЬЮ
Любите свою семью
Семья должна быть главной ценностью в жизни. Мимолетные радостные моменты, разделенные с домочадцами, делают вас более энергичным. Ваша ответственность возрастает в разы, когда дело касается семьи.
Ощущая такое бремя, человек автоматически начинает ценить жизнь, поскольку чувствует, что в нем нуждаются. Проводите с семьей больше времени. Это прогонит дурные мысли и напряжение. Любите членов своей семьи и в целом людей, вас окружающих!
СКАЖИТЕ «НЕТ» НАРКОТИКАМ!
Скажите «нет» наркотикам!
В список наркотиков, вызывающих привыкание, входят табак, марихуана, опиум и др. вещества, вредные для здоровья. Если вы зависимы от сигарет, давно пора бросить эту пагубную привычку, если хотите прослыть долгожителем. Курение сокращает продолжительность жизни ровно вполовину. Не следует также злоупотреблять спиртными напитками. Прививайте себе полезные привычки!
Постоянно напоминайте себе о том, от чего стоит держаться подальше, и тогда вы сможете избавиться от дурных привычек. Никогда не принимайте лекарства без рецепта врача, в том числе, не подсаживайте себя на снотворное. Вредные привычки легко становятся частью нашей жизни, но очень тяжело из нее исчезают. Прежде всего, цените жизнь, и она будет счастливой.
ПУТЕШЕСТВУЙТЕ И ЗНАКОМЬТЕСЬ С НОВЫМИ ЛЮДЬМИ
Путешествуйте и знакомьтесь с новыми людьми
Кругосветные путешествия позволяют встречать множество новых людей. Поразмышляйте, как с этим обстоят дела в вашей стране. Изучайте новые места и их значение, это принесет массу преимуществ и удовольствия. Знакомство с людьми может привнести в сознание что-то новое и заставить думать по-другому.
Не бойтесь менять места проживания, это подарит ощущение перемен в жизни и покажет, как живут другие люди. Более того, новые места всегда дарят надежду на лучшее. Уезжайте туда, где много зелени, проводите время на свежем воздухе и наслаждайтесь звуками дикой природы.
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
Йога и медитация
Большинство людей очень мало знают о важности йоги и медитации. Это даже не «один из» - это единственный способ расслабить одновременно и тело, и душу. Йога представляет собой искусство расслабления каждого мускула тела и избавления всего тела от токсинов через процесс потоотделения во время усердных тренировок.
Это простой комплекс упражнений, которые сможет выполнить каждый. Медитация, в свою очередь, успокаивает сознание и избавляет его от всех ненужных мыслей. Таким образом, два вида активности смогут значительно продлить жизнь любого человека.