Мой здоровый образ жизни
Хочется рассказать о своём личном восприятии ЗОЖ. Мне кажется каждый человек вкладывает в это понятие разный смысл. Для меня это по-настоящему образ жизни. Придерживаюсь его уже лет 7 точно.
Началось всё с того, что косметолог порекомендовала отказаться от вредной пищи (соленое, жареное и т.д.). Для меня это не стало бедой и я достаточно легко пришла к полезному питанию. В это понятие я вкладываю как раз-таки отказ от сладкого, мучного, соленого, острого, жареного и прочей дряни. Со временем подобной еды уже и не хочется и поражаешься как это можно употреблять. Куда сложнее всем окружающим объяснять почему ты это не кушаешь, это как с тем же алкоголем, когда непьющему человеку просто надоедают все с предложениями всё же выпить. Кстати, алкоголь конечно тоже в списке того, что нельзя.
В кулинарии полно блюд, которые очень вкусны и при этом безвредны. Тут мне кажется у многих разное представление и разная готовность к ЗОЖ. Для кого-то это тупо отварная грудка с овощами на пару, а кто-то находит разнообразные варианты полезных блюд, что собственно я и делаю (чуть позже напишу о своих находках). Часто люди сами не готовы менять свой образ жизни и пытаются найти себе оправдание тем, что это слишком скучная еда, как же можно прожить без любимой шоколадки, что заказывать в кафе. Мое мнение и мой опыт показывают, что всё это легко заменяется.
Для себя я подобрала своё можно сказать "интуитивное питание". Никаких прямо уж строгих правил нет. Я кушаю то, что мне нравится и то, что мне хочется, осознавая, что вредная пища благотворно на мой организм не повлияет. Сладкое для меня - фрукты, ягоды, иногда мёд. Свинину сама терпеть не могу (не по религиозным соображениям), хотя шашлыка немного могу и отведать, фавориты в моем меню индейка, говядина, фермерская курица. На гарниры я обожаю готовить самые разнообразные виды круп (бурый, красный, дикий рис, зелёная и обычная гречка, киноа и тд). Вместо колбас - запечённое мясо, масса разных вариантов, плюс иногда делаю колбасу и сама, ничего сложного, зато известен состав. Для меня главное в каждом приёме пищи - красивая сервировка, так гораздо вкуснее.
Я очень рада, что после родов я не то, не поправилась, а стала весить гораздо меньше, чем до беременности. И, к счастью, этот результат держится уже более двух лет.
Сначала я готовила отдельно блюда себе и отдельно мужу то, что он хотел. Но со временем он глядя на меня, решил попробовать питаться тем же, чем и я. Результат не заставил себя ждать. Буквально за полтора месяца он похудел на 15! кг, его вес изменился с 85кг на 70. Это не прикладывая никаких усилий. Более того теперь он говорит, что еда-то очень даже вкусная. Уже и не представляем себе другого образа жизни. Мне приятно, что моя двухлетняя дочь, когда ей протягивают конфеты, спокойно говорит, что она их не кушает.
Скажу честно, спорту уделяю мало времени, хотя с маленьким ребёнком целый день спорт, очень много ходим пешком. Не так давно стала прыгать дома со скакалкой.
Я считаю, что ЗОЖ - это помимо пищи и спорта, ещё и духовная составляющая, если можно так выразиться. Это наши мысли, отношение к жизни, к людям, к животным, к природе. Все мы не без греха, но одно могу сказать точно, я стараюсь следить за своими словами, позитивно относиться ко всему происходящему, благодарю жизнь за то, что имею. Надо работать над собой - совершенству нет предела.
По мне, крайне неправильно навязывать свою точку зрения всем окружающим. Например, как это делают некоторые веганы и сыроеды. Каждый сам выбирают комфортный для себя образ жизни. Кто-то считает, что он здоровый только без мяса, а кто-то, наоборот, не представляет своей жизни без него и уж с понятием ЗОЖ мне кажется это уже никак не связано. Я абсолютно спокойно отношусь к людям, которые уплетают при мне чипсы и конфеты, это их выбор, это их жизнь. Каждому своё.