Чувство благодарности – обязательное лекарство после сердечного приступа

От чего зависит успех восстановления пациентов после сердечного приступа? Безусловно, многое определяют диета, здоровый образ жизни и наследственность. Но роль психологического состояния не менее важна – мотивация, надежда и благодарность значительно повышают шансы на выздоровление. Причём именно благодарность имеет особенно большое значение и может стать решающим шагом к восстановлению здоровья.

Но благодарность близким людям и врачам – явление достаточно сложное, и требует определённых интеллектуальных усилий, сообщает The Greater Good Science Center. Сначала пострадавший поймёт, насколько это приятное ощущение, потом осознает, что это ощущение имеет внешний источник, и, в конце концов, он с благодарностью принимает этот источник.

Психологи, работавшие с пациентами после инфаркта, провели массу подробных интервью и узнали много нового о феномене благодарности. Оказалось, что характер и направление благодарности, связанной со здоровьем, могут быть самыми разными.

Одни люди испытывают это чувство постоянно, а к другим, не склонным к повышенной эмоциональности, чувство признательности приходит время от времени, но в очень яркой форме. И объектами благодарности могут выступать разные люди и явления – семья и близкие, медперсонал, состояние здоровья и даже само ощущение жизни. Перед психологами возник вопрос: влияет ли опыт благодарности после перенесённого сердечного приступа на здоровье?

Исследователи провели интервью со 164 пациентами, перенёсшими сердечный приступ. Две недели спустя снова были встречи с теми же пациентами, в ходе которых был зафиксирован общий уровень их благодарности, а также уровень благодарности, связанной непосредственно со здоровьем. Через полгода пациенты согласились носить счётчики шагов в течение недели, чтобы можно было оценить степень их выздоровления.

В ходе общения с пострадавшими через две недели после приступа исследователи задавали вопросы о благодарности, связанной со здоровьем. Выяснилось, что те, кто на этих интервью говорил об искренней признательности семье и врачам, в течение следующих 6 месяцев исправно принимали лекарства и следили за здоровьем. И через полгода они показали прекрасные результаты выздоровления и минимальные показатели депрессии и тревоги.

Психологам было важно убедиться в том, что чувству благодарности можно научить даже тех, кто прежде испытывал его редко. Они разработали последовательную комплексную программу, включающую, например, ведение журнала благодарности и написание благодарственных писем.

В результате пациенты выполнили около 80% заданий программы и продемонстрировали значительно лучшие темпы выздоровления по сравнению с другими пациентами. Они испытывали меньший уровень стресса и депрессии, чувствовали себя сильными эмоционально и физически.

Благодарность благотворно влияет на человека. Это чувство развивает у переживших сердечный приступ ответственность перед собой и своим здоровьем, умение ценить заботу близких людей и все возможности, которые даёт жизнь. На физическом уровне у благодарных людей улучшается работа нервной и сердечно-сосудистой систем.

Выходит, благодарность можно испытывать не только в моменты счастья и других положительных эмоций. В самые тяжёлые времена это чувство может спасти жизнь.