Джетлаг на месте или из сов в жаворонки

На Голосе полно путешественников, поэтому я уверен, что все знают, что такое джетлаг, но для очистки совести все же приведу цитату из вики

Джетлаг (от англ. jet «реактивный самолёт» + англ. lag «запаздывание»), синдром смены часового пояса, десинхрония/десинхроноз — явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта. Состояние может продолжаться несколько дней.

Я умудрился организовать себе джетлаг, не меняя часового пояса. Я просто устроился на работу и сменил свой режим дня.
В молодости, в университете и еще лет 8 после его окончания я был артимиком. Легко перестраивался с режима на режим. Не напрягался от полярных дней и ночей под Мурманском. Не особо замечал безвылазного сидения в чреве военных кораблей.
Потом я уверенно перешел в совы. Работа позволяла вставать в не раньше 8 (а то и 9, при желании можно было и в 10 встать). Поэтому самая активная фаза жизни часто приходилась на 20 – 22 часов. Лечь спать раньше полуночи просто в голову не приходило.
В связи с переменами в работе мой резко поменялся. Теперь я встаю в 6 утра. Соответственно пытаюсь уложиться спать я после 22.
Три часа сдвига прямо на месте. Прошел уже месяц, но меня до сих пор ломает и корежит. Кто там говорил, что для здоровья и лучшего самочувствия нужно ложиться до полуночи? А жаворонки получают какие-то бонусы от раннего вставания? Все это наглая ложь! Я чувствую себя с утра зомби, которому даже кофе не помогает. (на самом деле все равно помогает, но не так хорошо, как хотелось бы). Я сплю примерно тоже самое время, но все равно чувствую себя вечно сонным. Более того, в одну из недель я переживал приступы бессонницы, и это усугубляет ситуацию.
Конечно, спустя месяц, мне полегчало. Но легкая ошалелость от этих утренних подъемов у меня осталось. Это при благоприятном времени белых ночей в Петербурге.
Остался еще месяц испытательного срока. Когда он истечет, буду что-то менять, что перестать вставать в такую рань.

А вы жаворонок, сова или аритмик?