Семь продуктов для правильного питания

Баклажаны.

Баклажан является полезным для мозга, поскольку в нем есть антиоксиданты, защищающие головной мозг. В баклажане есть питательные вещества, которые поддерживают память.

Морковь.

Она проще, чем просто овощ. В ней есть глутатион, растительный белок, который детоксицирует печень. Также морковь содержит растительные флавоноиды и бета-каротин. Если регулярно потреблять морковь, она приносит пользу печени.

Шпинат.

В шпинате есть питательные вещества по д завязку, поэтому его часто выбирают. Он полезен для волос. Это источник бета-каротина и фолиевой кислоты и железа, которые питают волосы.

Авокадо.

Авокадо - универсальный продукт. Оно полезно для печени благодаря глутатиона. Согласно исследованиям при употреблении авокадо одного-двух раз в неделю улучшится здоровье печени.

Грецкие орехи.

Орехи стимулируют мозги. В них есть DНА-соединения и омега-4 жирные кислоты. Согласно исследованиям Гарвардского университета, орехи увеличивают вероятность долголетия и улучшает когнитивные органы у взрослых.

Жирная рыба.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) не естественно образуются в организме. Наиболее эффективные жиры омега-3, такие как EPA и DHA можно найти в жирной рыбе и предотвращают потерю памяти и одновременно повышают функции мозга и сердца.

Семена подсолнечника полезны в том, чтобы поддерживать состояние волос и волосы не выпадут. В семенах содержаться витамин Е, витамин В6, цинк и железо.

Вещества, входящие в состав продуктов, полны микроэлементами и витаминами. Они необходимы, чтобы поддерживать жизнедеятельность.