10 СОВЕТОВ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Никогда, вы слышите? НИКОГДА не бойтесь чужих взглядов. Поверьте мне на слова, никто на вас не смотрит. Я занимаюсь в тренажерных залах с 2005 года, тренирую более 10 лет, всякое бывало и многое видел. Просто давайте сейчас вместе станем на место новичков. Вот зачем нам спортзал? Все верно, у всех нас свои цели и задачи. Плюс большинство из нас приходят после работы, нам бы «оттренить» и домой поскорее. Ну согласитесь, вы купили абонемент, допустим заплатили тренеру, ну неужели вам будет какое - то дело до происходящего вокруг? Думаю нет, друзья.
Внешний вид. Здесь я не призываю Вас не выделяться. Единственное, это должна быть аккуратная, опрятная, СПОРТИВНАЯ форма. Если вы еще уточните о «дрэскоде» в вашем клубе, это будет высший пилотаж.
ОБЯЗАТЕЛЬНО заведите тренировочный дневник. Он вам необходим. Вы всегда будете знать, что вам делать, как делать, сколько делать и какие делать перерывы. Если кто-то из «продвинутых» спортсменов скажет, что у него все в голове, поверьте мне, он просто пошутил. Плюс почти всегда сможете получить бесплатную консультацию по вашей программе тренировок. Вообще о важности тренировочного дневника возможно я напишу статью.
Забудьте о скромности. В том плане, что если Вы чего-то не знаете, друзья, ПРОШУ Вас НЕ ДЕЛАЙТЕ. Лучше подойдите и вежливо спросите, Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО помогут. Плюс вы себя хорошо зарекомендуете сразу же и намного быстрее «вольетесь».
Будьте вежливы. Никогда не отвлекайте человека, если он занят. Подождите, а потом спросите. Просьба не является унижением вашей личности.
Уважайте друг друга. Не «крадите чужие гантели». Если вы увидели освободившуюся скамью для жима, или лежащую посередине зала штангу, а народу много, громко спросите, кто делает. Или попросите, чтобы за вас спросили. Скорее всего кто-то делает серию, и время отдыха у него ограничено. Он возможно просто отошел попить воды. Возвращается, начинает серию, а гантели уже кто-то забрал. Серия «слита».
Убирайте за собой инвентарь после завершения упражнения. После каждого подхода это делать не нужно. Ведь никто не должен за вас «прибирать». И никогда не забывайте проверить перед уходом ничего ли вы не забыли, особенно вернуть все на свои места.
Никому не хамите. Согласитесь, ведь никто не виноват, что у вас сегодня день не задался? У нас у всех свои проблемы, но даже самые близкие нам люди не заслуживают, чтобы мы на них «срывались».
Не бойтесь сказать тренеру то, что вас беспокоит. Будьте уверены ваш разговор останется только между вами.
Работайте на результат. Только так вы добьетесь высот во всем: в спортзале, на работе, дома.