Десять интересных фактов об осознанном сновидении (lucid dreams)

Осознанное сновидение (lucid dreams) уже давно поражает нас.Термин «осознанное сновидение» (нидерл. lucid dreams) был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932)гг.

В случаях большинства из нас наш мозг создает реальность, которая полностью отделена от внешнего мира, пока мы мечтаем. Опыт сновидения обычно кажется настолько реальным, что мы не осознаем, что это на самом деле сон, пока не проснемся. Осознанный сон - это вид сна, во время которого мечтатель осознает тот факт, что ему приснился сон. И благодаря этому осознанию мечтатель получает некоторый контроль над персонажами сна, повествованием и окружающей средой. Осознанные сны привлекают многих из нас. Вот некоторые интересные факты о ясных снах, которые вы, возможно, не знаете.

1. Начало :
   Осознанные сны начинаются как любой другой сон. Все образы или люди, которых мы видим в наших снах, знакомы. Как сны - это бессознательные визуальные выставки информации и воспоминаний, которые уже витают в наших головах. Для большинства из нас сон подобен другому миру, который кажется реальным, но не существует, но мы также не можем увидеть разницу, испытывая ее. Когда осознанный мечтатель начинает осознавать, он может контролировать и манипулировать аспектами реальности сна. Мечтатель будет контролировать свои сны, но его физическое тело будет в глубоком сне, и он не сможет ничего почувствовать. Осознанные сны возникают на стадии быстрого сна. Хотя еще не доказано, что именно вызывает осознанный сон, согласно некоторым исследованиям, сверхактивная лобная кора во время сна может вызывать осознанные сновидения.

2. Половина населения испытывала осознанные сновидения :
   Согласно исследованию, около 51% людей хотя бы раз в жизни видели осознанный сон. Осознанные сны обычно начинаются в детстве или в подростковом возрасте, но, как и большинство явлений и расстройств сна, они могут возникать в любой момент жизни. Хотя причина осознанных сновидений до сих пор остается загадкой, по словам Мартинес-Конде, «исследования показали, что люди, которые более размышляют или размышляют о своей внутренней мысли, более склонны к осознанным сновидениям, чем другие». Некоторые исследования показывают, что осознанные мечтатели справляются. обладать большей метакогнитивной способностью, то есть способностью мыслить о своих психических состояниях и сообщать о них. У людей, которые часто осознанно спят, в мозге больше серого вещества. Серое вещество в нашем мозгу отвечает за сознательное мышление, память, принятие решений и самоконтроль.

3. Вы можете научиться осознанному сновидению :
   Эксперты полагают, что осознанный сон - это, вероятно, просто естественная способность или умение, с которым некоторые люди рождаются. По словам исследователей, есть навыки, которые осознанные мечтатели могут развивать с практикой, чтобы они могли лучше действовать по требованию или даже находить творческие решения проблем в своих снах. Если у вас никогда не было осознанного сна, есть способы научить его себе. Вы можете просто сказать себе, что это произойдет, или у вас будет больше контроля во сне, прежде чем вы сможете спать. Еще один интересный факт заключается в том, что в наших снах мы не можем читать или говорить время. Запомните эту мысль перед сном и попробуйте прочитать во сне, и обнаружение, что она не работает, может вызвать реализацию, о которой вы мечтаете. Оттуда вы можете осознать свою мечту и, возможно, суметь ее контролировать. Хотя степень контроля осознанного мечтателя может варьироваться.

4. Прозрачные сны не влияют на бодрствующую жизнь .
   Несмотря на то, что вы видели в фильмах, осознанные сны на самом деле не меняют вашу бодрствующую жизнь. Мартинес-Конде говорит: «Вы не хотите, чтобы вас слишком привлекала идея получения выгод от осознанных сновидений, и верьте, что вы можете научиться делать что-то похожее на спорт, даже не пытаясь делать это в реальной жизни». Кроме того, нет проверенных доказательств. Преимущества осознанных сновидений. Это может быть открытие ума, а иногда и может дать вам творческие идеи. Например, если вы художник, вы можете освежить свои навыки, практикуясь во сне, и получить новые идеи. Хотя они могут быть очень запоминающейся и веселой частью вашей жизни, эксперты предостерегают от слишком большого внимания к этому явлению.

5. Первые записи осознанных сновидений :
   Древние египтяне были первыми, кто записал осознанные сны. Как мы знаем, египтяне были развитой цивилизацией, которая сложилась более 5000 лет назад. Древние египтяне верили в три тела - Шат (тело трупа), Ка (живое физическое тело) и Ба (душа). В древнеегипетском BaBa часто описывалось в иероглифах как птица с человеческой головой, плавающая над спящим телом или трупом. По мнению экспертов, Ба - человек, но в другой форме. Ба можно описать как человека, находящегося вне тела. Ранние ссылки на осознанные сны также можно найти в древнегреческом письме. Философ Аристотель также писал об этом явлении. В восточных мыслях развитие способности мечтателя осознавать, что он или она видит сны, является центральным моментом в обеих тибетских буддийских практиках йоги сновидений, и древняя индийская индуистская практика йога нидры. Говорят, что медитация напрямую связана с осознанным сновидением, поскольку фокусировка улучшает способность человека контролировать и осознавать существующий сценарий.

6. Если вы закрываете глаза в осознанном сне, вы можете проснуться : во многих случаях, когда осознанный мечтатель закрывает глаза во сне, они просыпаются, хотя это не подтверждается для всех. Хотя даже вы вернулись в свое физическое бодрствующее тело, есть способ возобновить сон с того места, где вы остановились. Это явление называется «осознанный сон, вызванный сном» (DEILD).
   Кроме того, осознанные сновидения встречаются чаще, чем вы думаете. Большинство людей не знают его технического названия, и оно недооценивается. Но говорят, что каждый пятый человек осознанно мечтает каждый месяц и более. Хотя эксперты не уверены, часто это или регулярно, или как долго это длится.

7. Осознанные мечтатели могут говорить с внешним миром :
   Британский психолог д-р Кит Хирн впервые записал движения глаз Алана Уорсли, когда он спал и участвовал в осознанном сне в лаборатории. В 1975 году оба мужчины согласовали набор сигналов движения глаз, прежде чем Уорсли заснул. Уорсли был в состоянии общаться с Хирном во внешнем мире, в то время как он видел сны в ясном сне. Это было первое в истории доказательство того, что сознание во сне действительно было реальным. Позже было зарегистрировано высокочастотное ГАММА-состояние мозговых волн у ясных мечтателей, что дало дополнительные доказательства этого уникального состояния сознательного сознания. Несколько лет спустя доктор Стивен Лабердж классно повторил эксперимент Хирна в Стэнфордском университете, который показал нам возможность мечтателя «поговорить» с внешним миром.
   Можно отправлять сообщения мечтателю, пока он спит. Например, если кто-то мягко подталкивает вас в ребро, пока вы спите, вы иногда будете ощущать подталкивание во сне, оно называется «Сновидение».

8. Что происходит, когда мы осознанные сны : Исследователи следят за деятельностью мозга осознанного мечтателя. По их словам, первые мечтатели осознают, что им снятся, что стимулирует дорсолатеральную префронтальную кору, которая отвечает за самосознание и рабочую память. Обычно эта область деактивируется во время быстрого сна. После того, как сновидец срабатывает, мечтатель проходит тонкую грань между тем, чтобы оставаться спящим, но при этом оставаться достаточно сознательным, чтобы помнить, что он спит.

9. Отдельное состояние сознания .
   Сьюзен Блэкмор подчеркивает тот факт, что осознанные сны могут быть особым состоянием сознания, отличным от любого другого. Считается, что эти отдельные состояния могут быть сопоставлены. Они проиллюстрировали, как некоторые состояния обычно испытываются и легко достижимы, такие как бодрствование, ложные пробуждения и сновидения. Но другие встречаются реже и выходят за пределы человеческого опыта, такого как глубокий сон, паралич сна и мистические переживания.
   Осознанные сновидения также часто связаны с нейротрансмиттером ацетилхолином. В нашем мозге ацетилхолинэстераза или ACh является ферментом, который расщепляет ацетилхолин в мозге. Если вы принимаете ингибитор ACh, он останавливает этот распад, что приводит к повышению уровня ацетилхолина в мозге. Например, есть китайская натуральная травяная добавка для сновидений, которая заставит вас испытать яркие и красочные сны, которые с большей вероятностью станут ясными.

10. Общие темы включают в себя приключения и секс .
    Занятия сексом и приключения являются двумя наиболее распространенными темами среди ясных мечтателей. Некоторые осознанные мечтатели даже сообщают о том, что испытывают оргазм во время сна, когда осознанно мечтают о сексе. Возможны осознанные оргазмы, которые иногда сопровождаются реальными физическими реакциями, такими как учащенное сердцебиение, изменения в сосудистой ткани и другие мышечные реакции. Но иногда это просто в уме, что не делает его менее реальным.

https://toptenflash.com/ten-interesting-facts-about-lucid-dreams/amp/?__twitter_impression=true