Как Легко Сбросить 11 Кг? Собственный Опыт

Всем привет, хочу поделиться рассказом, относительно того как мне удалось избавиться от лишних 11 кг  и как это происходило (и продолжает происходить, так как цели еще не достигнуты)

Короткий ответ в двух словах - живое питание. А теперь более подробно:

Занимаясь в спортзале я часто вижу как люди приходят туда в большинстве случаев избавляться от лишнего веса, и, честно говоря, в какой-то степени это была одна из задач и для меня так же, помимо развития мышечной ткани и общего тонуса. И вот по моим наблюдениям большинство людей или не достигает желаемых результатов, или же получает "откаты", набирая скинутый вес достаточно стремительно после периода "похудения".

Немного данных о себе:

В общем достаточно давно я уже не употребляю мясных продуктов (около 5 лет), до недавнего времени употреблял некоторые молочные продукты в очень маленьких количествах. Мой рост - 186 см.

3 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале достаточно интенсивно.

Речь пойдет о периоде с 1 Мая 2017 года и по сей день, а это 5 Августа того же года. Для справки - В начале Мая мой вес колебался в пределах 90-92 кг, при упомянутом выше питании и уровне нагрузки. Максимальное снижение веса достигало 81-82 кг и давалось с трудом, после чего наступало плато, и это при определенных ограничениях и голоданиях, после чего, естественно вес набирался обратно.

И вот недавно, после того как я практически полностью исключил все термически обработанные продукты из своего рациона и начал питаться исключительно сырой растительной пищей без ограничений (кроме собственного желания), вес начал стремительно снижаться.

Были опасения, что вместе с этим придет истощение, и что еще хуже - упадут показатели силы и прогресса в работе в тренажерном зале. Я никогда не стремился работать с заоблачными весами, так как для меня важно общее здоровье организма, но динамику всегда можно заметить по том как мышцы работают и откликаются на нагрузку и теперь со всей уверенностью могу сказать что никаких откатов не было, и более того - рост и прогресс продолжался!

Суть в том, что в первый месяц ушло 5.6 Кг, во второй ушло 3.8 кг, в третий 1.5 Кг. Также хочу отметить что чем больше потребляешь пищи, тем медленнее уходит вес, так как организму нужно больше времени для вывода. Хочу также отметить что вес уменьшается не только за счет вывода "мусора" из организма в процессе очистки, который годами накапливаться в каждом из нас. А так же и за счет жировой прослойки, которая наконец то начала сама по себе сжигаться без дополнительных усилий, по причине своей ненадобности (жировая прослойка - "хранилище" для отходов, того, что не было выведено человеком и запихнуто в наиболее безопасные и наименее угрожающие жизни организма места, подальше от органов)

Питаюсь я на 80% сырыми фруктами, 15 % сырые овощи и зелень, 5% семена/орехи/сухофрукты и др, а также большое количество ионизированной негативно заряженной мелкомолекулярной воды. Никакого мяса или молочки.

В общем без особых ограничений в количестве поступаемой пищи (реально на чистом питании потребность в пище уменьшается, а энергии становится больше) - вес продолжает снижаться. Никаких намеков на истощение или плохое самочувствие не наблюдается.

Итоговый последний зафиксированный вес - 78-79 кг на начало этого месяца, планируемый вес в пределах 72-75 кг, с преобладанием мышечной массы и последующим сжиганием дополнительных жировых отложений до необходимого предела.

Эксперимент продолжается, буду внимательно следить за самочувствием и показателями. Могу с уверенностью заявить, что отношение к пище в достаточно сильной степени меняется, так же как и меняются вкусовые рецепторы, все ощущается по другому, но это совсем другая и длинная история, возможно для иного поста :)

Уверен что данного результата можно было бы добиться и гораздо быстрее, но так как суть была не в скорости и доведении себя до истощения, то получилось именно так.

Если у вас возникли мыли, вопросы или комментарии, задавайте, пишите, мне будет интересно их прочитать и ответить.

Также, если у вас уже есть опыт живого питания, сыроедения, вегетарианства/веганства то пишите в комментариях ваши соображения, успехи и неудачи по поводу такого способа питания. Я думаю это будет интересно как и мне, так и другим участникам Голоса.

Всем спасибо и до связи! Жду ваших комментариев :)