Структура глаза. Восстановление и тренировка зрения 👀
Исторический экскурс
160 лет назад физик-физиолог Герман Гельмгольц высказал предположение, что глаз устроен следующим образом.
Гельмгольц предположил, что глаз у человека имеет форму шара, в передней части находится хрусталик (двояковыпуклая линза), а вокруг хрусталика находится, так называемая, круговая цилиарная мышца.Грубо говоря, прямо внутри глаза находится мышца, которая сжимает хрусталик и, тем самым, мы способны менять фокусировку от дальних объектов к ближним. По этой теории, действительно, при плохом зрении очками можно компенсировать недостаток.
Так мы и живём: зрение ухудшилось, покупаем очки. Вроде всё просто.
Спустя 60 лет офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, как практикующий доктор, выписывал очки и всё время задавался вопросом: "Почему зрение со временем падает всё сильней из-за очков? Из-за чего?" Бейтс начал глубже вникать в тему. Разработал специальный аппарат, ретиноскоп (прибор для объективного определения видов и аномалий рефракции глаза), провёл кучу исследований и пришёл к выводу, что теория строение глаза Гельмгольца вообще не верная.
Анатомический экскурс
Суть в том, что внутри глаза нет мышц. у каждого глаза есть по 6 мышц вокруг:
- ВЕРХНЯЯ продольная, которая подымает глаз к верху.
- НИЖНЯЯ продольная, которая опускает глаз к низу.
- ВНУТРЕННЯЯ продольная, которая сводит глаз к носу.
- НАРУЖНАЯ продольная, которая уводит глаз в сторону.
- И ещё две очень важные ПОПЕРЕЧНЫЕ мышцы — ВЕРХНЯЯ и НИЖНЯЯ ПОПЕРЕЧНЫЕ мышцы, которые облегают глаз полукругом сверху и с низу.Так вот именно поперечные мышцы сжимают глаз, тем самым удлиняя его и мы может смотреть вблизи. В расслабленном состоянии мышц глаз имеет форму шара и мы можем смотреть вдаль.
Логично, что если это мышцы, то их можно тренировать. Так вот, надевая очки, мы вообще обрубаем возможность мышцам работать, они атрофируются. Помимо этого, надевая очки, человек вообще перестаёт работать глазами и начинает вращать головой. Короче говоря, покупая очки, мы превращаем наши глазки в лентяев (синдром ленивого глаза), которые лежат на диване и отказываются работать.
Практический экскурс
Что делать? Надо их тренировать. Механика опять же очень простая. Перво-наперво нужно расслабить мышцы, разогреть их, а потом уже тренировать.
Основное упражнение — пальминг (англ. palm - ладонь). Разогреваем ладони трением друг о друга и прикладываем ладонями к закрытым глазам. Вот видео для понимания.
Вот так мы расслабляем мышцы. Сидим так минут пять, слушаем музыку, вспоминаем пляж. После этого делаем следующие упражнения.
