Ежедневный уход за собой - залог вашего здоровья.

В наше время стремительный ритм жизни совсем не оставляет нам времени для ухода за собой. Результат этого сразу же появляется в зеркале: блеклая, сухая кожа, посеченные волосы – в общем, картина оставляет желать лучшего. Если это все про вас – срочно читайте дальше и действуйте!

С чего начать.

Определитесь, с чего вы хотите начать, что вам нужно больше всего. Если хотите похудеть – займитесь физическими нагрузками, не нравится состояние кожи – найдите время для косметолога, чтобы он помог подобрать нужный вам уход.

Но всё же, есть универсальный подход, который не отнимет много времени, а результат не заставит себя ждать.

Начните свой день с легкой зарядки: буквально пару упражнений помогут вам взбодриться и оставаться в тонусе весь день. Протрите лицо, шею и грудь кубиком льда, это хорошо тонизирует кожу. Примите душ, лучше контрастный, который хорошо влияет на кожу и поможет вам чувствовать себя бодрее и увереннее. Попробуйте с утра натощак выпивать стакан воды, лучше с мёдом и лимоном, это заставляет организм окончательно проснуться.

Кожа: не забывайте об увлажнении и питании, она скажет вам спасибо своим свежим, ухоженным видом. Так же, каждый вечер её необходимо очищать от скопившейся за день грязи и косметики. Лучше всего, если средства для ежедневного ухода вам подберет косметолог, тогда у вас наверняка не будет никаких проблем и неожиданностей. Раз в неделю делайте скраб или глубокий пиллинг кожи, чтобы избавится от отмерших частичек. Балуйте себя ароматным гелем для душа, увлажняйте и скрабируйте кожу. Уделяйте особое внимание коже на локтях и коленях, она больше всего склонна к сухости.

Тело: ни в коем случае нельзя забывать о физических нагрузках, пускай даже самых минимальных. Побольше двигайтесь: пройдите лишнюю остановку пешком, выгуляйте собаку, поднимитесь на свой этаж по лестнице – и пусть это войдет в привычку, тогда у вас наверняка не будет проблем с лишним весом или целлюлитом.

Волосы: старайтесь минимально использовать средства для укладки, а также фен и плойки, всё это очень сушит волосы, делает их блеклыми и безжизненными. Хотя бы раз в неделю делайте маски: хорошо использовать различные натуральные масла – масло ши, кокосовое, репейное, касторовое. Они укрепляют волосы, делают их более здоровыми и послушными. Пользуйтесь кондиционером после мытья – он закрывает лусочки, от чего волосы становятся гладкими. Так же, ежедневно хорошо расчесывайте их, особенно перед мытьем, делайте массаж головы – это улучшает приток крови и ускоряет рост. Постарайтесь регулярно посещать парикмахера, чтобы отрезать посеченные и поврежденные кончики, так они будут выглядеть здоровыми.

Ногти: делайте солевые ванночки для ногтей, это укрепляет ногтевую пластину. Наперед планируйте поход к своему мастеру на своевременный маникюр, чтобы ничто не смогло застать вас врасплох без хороших ногтей.

Питание: следите за тем, что вы едите. В вашем ежедневном рационе должно быть нужное количество витаминов и минералов. Не стоит сразу же кардинально отказываться от всяких вкусностей – но всего должно быть в меру. Сокращайте количество вредных полуфабрикатов в вашем рационе.

И еще парочка общих советов: будьте уверенны в себе, носите красивое белье, одежду, которая подходит вам, в которой вы чувствуете себя уверенно. Занимайтесь ежедневно тем, что приносит вам удовольствие. Развивайтесь: читайте ежедневно хотя бы по пару страничек, чтобы ваша речь звучала красиво и уверенно, ходите в театр, интересуйтесь новостями, будьте всегда в курсе того, что происходит вокруг вас. Чаще гуляйте на свежем воздухе, проводите побольше времени с семьей и друзьями.
Полюбите себя и весь мир который находится вокруг вас. Начинайте свой день с улыбки и тогда всё будет хорошо!

—

фото pixabay.com