Сообщество "Быть легче". Трехлетний опыт обливания от скептика.

Здравствуйте, читатели блога @vp-bodyform. Почитав посты начинающих обливаться холодной водой, я решил рассказать и о своем давнишнем примерно трехлетнем опыте.
Столкнулся с данной с виду мазохистской процедурой я в еще нежном возрасте и не совсем по своей воле :) Мой отец всю жизнь был поклонником самых разных веяний нетрадиционной медицины, включая труды Г.П. Малахова и многих других антинаучных светил. Чистки, люстры Чижевского, лечебное голодание, АСД фракция 2 – обо всем этом я знал с малых лет..
Повзрослев, я стал по другую сторону баррикад, выбрав научный подход доказательной медицины. Тем не менее, опыт обливания у меня есть и грех не рассказать о нем.

Насколько я помню (а было мне лет 5 на начало процедур), учение Порфирия Иванова транслировал со страниц книг в мягкой обложке небезызвестный Г.П. Малахов.

Расскажу, как это все происходило.
Рано утром после пробуждения отец наливал 2 ведра холодной воды и препроваживал меня на улицу. Далее требовалось стоя босиком в одних трусах совершить «ритуал». Ты поднимаешь руки, глубоко вдыхая воздух, смотря на небо и представляя, как чистая энергия входит в тебя. Вообще говоря, чистая энергия как то раз действительно вошла в меня, когда я в 3 года схватился за оголенный провод, доказательством чему служит шрам на моей правой руке. Но тут имелось ввиду нечто другое. Затем выдыхаешь, одновременно наклоняясь вперед и руки уже опустив. При этом представляешь, что из тебя выходит энергия плохая. Так делаешь три раза. Причем во время вдохов следует мысленно просить помощи Учителя и благодарить его за все. Точных формулировок я увы не помню. Но в сухом остатке «ритуал» действительно имеет некий смысл:

техники, основанные на выражении благодарности давно применяются в психологии;
глубокие медленные вдох и выдох достоверно оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и сердечный ритм;
концентрация на дыхании и аффирмациях помогает отвлечься от мыслей о предстоящем..

Далее без особых раздумий следовало вылить на себя ведро воды. И да, даже через 3 года опыта это сделать сложно! Хотя и заметно легче, чем в первые месяцы. Бывало, что я просыпался позже отца и он просто составлял мне кампанию уже одетым. А теперь представьте картину: стандартный внутренний двор пятиэтажных хрущевок, январь месяц, снег на улицах. Из подъезда выходит крупный мужчина в пуховике и с ведром воды. За ним безропотно семенит пацаненок детсадовского возраста в одних трусиках. Мужчина останавливается, неспешно закуривает сигарету (да да, зож увлечения отец прекрасно сочетал и сочетает с курением) и выливает на дитя ведро воды. Проходящие бабушки падали в обморок и грозились вызвать милицию..

Об эффектах

Поначалу, в первое время после процедуры нестерпимо хочется забежать домой и облиться теперь уже горячей водой. Но постепенно организм адаптируется и после процедуры тебя просто охватывает жар, ты можешь спокойно погулять по снегу минут 10 и тебе тепло. Я доходил до 15-20 минут на морозе в -10 (с), отец после нескольких лет мог гулять после обливания по снегу до 40 минут и лежать в горной речке в ноябре (вода в районе 3-5 град.) 20 минут. Без всяких последствий.
Что еще – становишься менее восприимчив к холоду в принципе. Можно одеваться гораздо легче или прикалываться ходя в шортах зимой. Человеческий организм невероятно адаптивен. Кроме того, обливание это стресс, на который организм отвечает выбросом кортизола, а вот в течение дня его уровень напротив, понижается. За счет чего сокращается уровень стресса и в целом ты куда спокойнее.
Но угадайте, почему я бросил? Я заболел :) Чем то вроде простуды или гриппа. Т.е. заверения про жуткий рост иммунитета довольно спорны.
В настоящее время в проживаю в квартире и щеголять в общем дворе новостроек в трусах и с ведром желания нет. А в ванной «ощущения не те» - правда, общего мало. Сейчас мне вполне хватает и обычного контрастного душа с принципом «лесенки» (теплая – прохладная, холодная – горячая и т.д.) Отлично пробуждает и дает заряд бодрости без необходимости долго стоять и решаться.
.
Автор: @redairfox