Секреты красивого загара.

Раньше женщины и девушки стремились сохранить свою кожу бледной, и прятались от
солнца, загорелая кожа считалось признаком низкого происхождения - ведь обычно смуглыми и загорелыми были крестьянки, которые днями работали в поле, а среди богатых бледность считалась "аристократической".
На сегодняшний день бледность воспринимается как болезненный вид, а вот красивый, ровный загар как одна из составляющих сексуальной привлекательности - как у женщин, так и у мужчин.

Сейчас магазины и интернет кишит всякими средствами для загара: косметических, витаминных и авто - загары, но есть и такие, которые действуют мягко - это продукты питания и домашняя косметика, позволяющая загореть быстрее и красивее.

Есть определенные продукты которые, стимулируют выработку меланина и способны
сохранить бронзовый цвет на более длительное время.

Ингредиенты которые помогают в естественном процессе загара:

Аминокислоты тирозин и триптофан. Они стимулируют выработку меланина в коже - пигмента который, придает коже цвет загара.
Витамин E. Мощнейший антиоксидант, обеспечивает защиту от свободных радикалов и защищает кожу от преждевременного старения.
Ликопин. Он в два раза увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара.
Бета - каротин. Защищает кожу от свободных радикалов. Бета - каротин активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток. Так же, как меланин, этот пигмент откладывается в коже и придает ей определенный оттенок.
Селен. Защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и помогает избежать неприятных последствий загара - сухости кожи, ожогов. Так же укрепляет иммунную систему.
Морковь.
Самый эффективный овощ, который поможет вам добиться красивого и ровного загара. Это источник бета - каротина и мощный природный антиоксидант. Регулярное употребление моркови не только укрепляет иммунитет, повысит защитные силы организма, улучшит зрение и состояние зубов но и поможет сохранить красивый загар на более длительное время.
Все что требуется это пить свежевыжатый морковный сок каждый раз перед приемом солнечных ванн.

Шпинат.
Шпинат помогает сохранить красивый загар на длительное время, защищает эпидермис от влияния вредных ультрафиолетовых лучей, а так же помогает получить красивый бронзовый оттенок кожи.
В состав шпината входит много чего полезного, бета - каротин, и витамины C, PP, и лютеин.

Спаржа.
Регулярное употребление этого овоща, поможет улучшить работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет и получить красивый ровный загар.
Спаржа это очень полезный продукт, который обладает лечебными свойствами. В спарже содержится большое количество витамина A, аспарагин, а так же витамины группы C, B, PP.
Спаржа не только защищает кожу от влияния солнечных лучей, но и помогает бороться с онкологическими заболеваниями.

Помидоры.
Они выполняют сразу несколько функций: защищают кожу от воздействия солнечных лучей, и помогают получить красивый цвет кожи.
В состав помидор входят минералы, витамины группы B, а так же ценное вещество лекопин. Это еще и отличное средство профилактики рака кожи.
Так что небольшой стакан томатного сока помогает защитить кожу от ультрафиолета так же, как и солнцезащитный крем с низким уровнем защиты.

Виноград.
Виноград это - источник витаминов A, PP, C, группы B. Регулярное употребление этого продукта в пищу помогает предотвратить кожные заболевания, убивает вредные клетки, позволяет организму сохранить здоровый водный баланс, укрепляет иммунитет.
Помимо всего этого, виноград помогает добиться красивого загара.

Арбуз.
Арбуз эффективно защищает эпидермис от воздействия ультрафиолетовых лучей, нормализует водный баланс кожи и всего организма.
Помимо всего этого в составе арбуза содержится ликопин и бета - каротин, а так же витамины B1, B2, PP, C, калий и железо.
Арбуз очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу почек и других органов.

Брокколи.
Брокколи содержит в своем составе природные антиоксиданты, витамины A, E, C, группы B. Регулярное употребление брокколи поможет защитить кожу до и вовремя принятия солнечных ванн. А так же брокколи обладают лечебным эффектом: уменьшают покраснения и отеки, полученные в следствие загара.

Персики.
Персики защищают кожу, предотвращают появлению ожогов и способствуют приобретению ровного красивого загара. Этот сочный фрукт очень полезен для здоровья. В составе персиков очень большое количество витаминов и минералов. Такие как калий, железо, витамины C, группы B и PP и конечно же бета - каротин. Кроме того, этот фрукт способствует выработку меланина, который благоприятно влияет на цвет кожи.

Дыня.
Если вы хотите обзавестись красивым загаром то дыню тоже нужно включить в свой рацион.
По составу дыня не много отличается от арбуза. В дыне в больших количествах содержится витамины B1, B2, C, PP, калий, железо и бета - каротин.
Спелая дыня ускоряет появление загара и усиливает его цвет. Суточная норма дыни 300 гр, именно столько потребуется, чтобы приобрести красивый, ровный загар.

Абрикосы.
Абрикосы ускоряют появление загара, помогают сохранить красивый оттенок, защищают эпидермис от пагубного влияния солнечных лучей. Абрикосы содержат бета - каротин, витамины группы B, PP, фосфор, железо, биофлавоноиды.
Для получения более интенсивного цвета достаточно съедать 200 гр. в сутки.

Печень и красное мясо.
Любителям красивого и ровного загара следует обратить свое внимание на говяжью и свиную печень, а так же на красное мясо. Они активно стимулируют выработку меланина и помогают сохранить загар дольше. Печень и красное мясо полезно для всего организма в целом, они содержат в своем составе целый комплекс полезных микроэлементов и являются ценным источником вещества тирозин.

Рыба и морепродукты.
Рыбу и морепродукты обязательно стоит включить в свой рацион если вы хотите укрепить иммунитет и защитить эпидермис от действия ультрафиолета. остановить шелушение кожи и придать ей цветущий вид. Рыба и морепродукты являются хорошим источником полиненасыщинных жирных кислот омега - 3 и омега - 6, которые относятся к категории полезных жиров, а так же витамины A, D, E, группы B, тирозин. Они и являются хорошим источником на пути к достижению впечатляющего загара.