В здоровом теле - здоровый дух

Сегодня я работаю в первую смену, с 8 утра. По сему, дома я не завтракала, т.к. сплю до последнего, а потом резко начинаю собираться.
Уплетая на работе блинчики, приготовленные ночью, попивая кофеек, читаю инстаграм и наслаждаюсь жизнью.
И на что же я натыкаюсь там в первую очередь?
На пост от одной знакомой дамы о том, как она отказалась от сладкого и мучного месяц назад и какие достигла успехи. Надо сказать, что большую часть жизни она была в теле. Люди любят ее такой, принимают и все такое. Но вот что-то поменялось.
Да, на такие посты мы постоянно натыкаемся в соц.сетях и, как правило, пролистываем их дальше. Но тут меня зацепило.
Я отношусь ко второму типу людей =)

Но и сладкое очень люблю, готовить тоже, получается довольно неплохо. Поэтому диеты для меня всегда большой стресс. Перепробовала их кучу в свое время, худела, но потом все возвращалось с прибавкой=) При том, что всю жизнь я занимаюсь танцами и веду активный образ жизни.
Кроме последнего года. Так что для себя кое-что решила.
А, попробую!
Летом у мамы в Сочи я всегда худею. Мы много плаваем, гуляем, а еще едим тонну фруктов и овощей ( она у меня вегетарианка). И как-то мне удалось отказаться на месяц от мучного и сладкого.
В замен шли фруктики. Но раз в неделю я разрешала себе сладкое.
Первую неделю была ломка, потом втянулась.
Так как сладкое ты не ешь, соответственно, чай/кофе тоже перестаешь пить. Иногда я заваривала иван-чай ( у нас в Петрозаводске его делают офигенный).
В общем, такое питание имеет эффект, но нужно поддерживать.

Все сладкоежки рано или поздно срываются, об этом как-то читала статью. Поэтому совсем отказываться не стоит. Что можно сделать?

1. Заменить на фрукты - их можно есть сколько угодно.
2. Позволять себе сладости раз в неделю
3. Есть сладкое утром
4. Перед поеданием вкусняшек, делать 20 и больше приседаний =)

В идеале, разбить свое питание с 1-2х до 5-6 приемов пищи маленькими порциями. Но на работе это практически нереально, иногда я вообще забываю поесть, или не хочу. Так что начну пока с исключения сладкого и мучного. И добавления в рацион большего количества фруктов/овощей.

Не буду клясться и бить себя кулаком в грудь, что через месяц-два скину килограмм 20, просто попробую.
Получится - здорово, а нет - не буду себя корить. Этого в жизни итак хватает, самокритики и критики со стороны.
Еще бы как-то себя выпинать на ежедневные прогулки по вечерам. Но посмотрим.

Удивительно, что осознание того, что пора заняться своим здоровьем и телом приходит само, внезапно.
Когда на тебя кто-то давит, пилит, постоянно критикует, отпускает неуместные заметки о том, что не пора ли тебе в спортзал, ты не воспринимаешь эту информацию. Сопротивляешься и делаешь наоборот.
Особенно часто я слышала рецепты диет от людей немаленьких размеров, с неидеальными формами, которым нужно бы последить за собой. Но они с пеной у рта доказывают, что ты, ты должен заняться телом/делом. Даже если они правы, пока до самого тебя не дойдет, пока сам не захочешь измениться, все эти советы - лишь пустое сотрясание воздуха.

А еще такой момент, мы не адекватно себя оцениваем.

Нам кажется, что мы толстые, уродливые, кривые. Но люди видят нас иначе. Друзья любят нас такими,какие мы есть в основном. Объективно, мы красивее, чем нам кажется (!).
Другой вопрос, что здоровье со временем не улучшается, спина искривляется под лишним весом, появляются проблемы с костями. И это практически не лечится. Только на некоторый период можно облегчить боль. И даже если визуально вы исправите свою осанку, сколиоз останется, грыжи никуда не уйдут.

Поэтому, насмотревшись на работе на людей страдающих в возрасте от небольших протрузий и грыж, как-то мотивация взяться за себя усилилась.

В общем, посмотрим, на сколько меня хватит =)
Удачи мне!