фитнес

Почему нельзя злоупотреблять кардио-треноровками? Многие готовы сутками находиться в фитнес-клубе ради одной заветной цели – сбросить лишний вес. Конечно, наиболее эффективно это позволяют сделать именно кардио-тренировки. Но заниматься исключительно этим видом занятий нельзя, вы не только не достигнете совей цели, но еще и рискуете существенно навредить своему здоровью.

Причины этого в следующем:

• чрезмерное количество кардио-занятий перегружает сердечно-сосудистую и нервную системы;
• занятия в слишком больших количествах изнашивают суставы, которые восстановить в дальнейшем практически невозможно;
• снижение веса происходит гораздо менее эффективно, если заниматься исключительно кардио.
  Так, при чередовании таких занятий с силовыми тренировками, калории сжигаются в разы интенсивнее, а жировая масса переходит в качественную мышечную ткань.