Вдох-выдох... Медитация.

Проблемы перенаселения, мусора... Загрязнение воздуха, голод и другие глобальные проблемы…
Куча различной информации, как плохой так и хорошей, с которой мы встречаемся каждый день…
Плюс количество изучаемой нами информации для саморазвития…И различного спама, который попадается в процессе поиска.

Все это сваливается на нас день за днем…

Именно из-за этого мы становимся эмоционально нестабильными...Большинство людей пьют успокоительные таблетки или травяные сборы на постоянной основе. И это неплохой вариант, для поддержки собственной саморегуляции.

Но, есть и другой инструмент/навык МЕДИТАЦИЯ, который может нам помочь в саморегуляции - в поддержке эмоциональных состояний, в борьбе с безграничным потреблением и просто прекрасная тренировка для нас.

Но не ожидайте от медитации мистических результатов и ощущений, не заблуждайте себя.
Это НЕ волшебное средство от всего.
⠀

НО, ЧТО МНЕ ДАЛА ПРАКТИКА?

⠀

• Я начала себя слышать

• Стала решительнее и меньше поддаюсь влиянию.

• Улучшились навыки концентрации, постепенно проблема с ошибками по невнимательности сходит на нет.
  ⠀
  
  Кто из вас уже практикует медитации? А кто хочет начать и не знает как?