Мотивация! поддержание формы и правильное питание

Каждый день просыпаясь утром, нам не всегда хочется сделать тренировку или начать отжиматься, организм не до конца проснулся, и лучше всего идти на улицу. Утренняя пробежка идеальное начало дня. Если лето это замечательно. Оденьте кепку и лёгкий спортивный костюм, в котором вам не будет жарко. Можно взять с собой бутылочку воды и оставить в тени, пока вы бегаете по лесу.

Желание быть всегда в тонусе, чувствовать заряд энергии и бодрости в теле, это залог здоровья и красивого тела. Но красивое тело это большой труд.
Спортсмены живут этим. У них много сил и в будущее они смотрят с оптимизмом, они знают чего хотят и им есть к чему стремиться.
Источником мотивации служат видео о правильном питании, спортсменах добившихся каких то результатов. Смотря на них и наблюдая вы мысленно внушаете себя что можете так же. Нет ничего невозможного. Главное желание!
Запоминайте: пропуск тренировки это два шага назад на пути к вашей цели.

На этапе прогресса, рано или поздно может наступить спад. На пути к достижению цели, или чаще всего после ее достижения, у спортсмена происходит так называемый психологический разлом. Этот этап характеризуется низким уровнем мотивации, к его признакам можно отнести следующие проявления:

Неполноценная выкладка в тренировочном процессе: вы начинаете себя жалеть и не выкладываетесь на все 100%.
Отсутствие удовольствия в процессе тренировок, когда занятия больше напоминают что то ужасное и тяжёлое, нежели путь к саморазвитию.
Сокращение продолжительности тренировок: вы начинаете работать меньше положенного и практически не устаёте.
Самое верное решение чтобы выбраться из периода разлома – следить за прогрессом. Так вы сможете определить степень развития и то, насколько ваш тренировочный процесс является подходящим для вас. Нет тренировочной программы для всех, она подбирается с учетом индивидуальных способностей человека, все люди и организмы работают у всех по разному. Не бойтесь экспериментировать – это один из способов того, как достичь цели.
Так же нужно запомнить одно - чтобы победить других, нужно прежде всего победить самого себя!