Врагу не отдам!

Про завтрак уже было, теперь про ужин.
Врагу не отдаю, как велит поговорка. И с ужином не так однозначно, как с завтраком. Тут может быть много вариантов. Этот самый простой, ленивый. И не столь уж вредный.

Первым блюдом салат. Незамысловатый. Огурцы, помидоры, зелёный лук. С маслом ли (+ чеснок, смесь перцев) или со сметаной - как карты лягут. И это большое блюдо, целая миска. Калорий мало, клетчатки полно, объём хороший. Сыроеды ещё чего-нибудь скажут о пользе сего салата. Но по поводу второго блюда будут плеваться и топать ножками.
Куриное бедро-гриль. Можно и грудку, но грудка больше бедра. Можно и голень, но она суше и жестче. Бедро - компромиссное среднее между грудкой и голенью. Почему?.. А потому, что в супермаркетах они почти всегда есть и стоят недорого. И не надо готовить, а готовить может быть просто лень. Сыроеды насупленно молчат, а диетологи заметят, что мясо на ночь... Но хорошо, что с обильной зеленью.
Третье блюдо... Тут можно себя отпустить. Растворимый кофе, пироженки с крэмом, блины с чёрной или красной икрой... Шучу, конечно. В моём рецепте растворимый кофе с молоком...

-- Кофе на ночь!?..
--Ага, оно ж растворимое. В нём, как утверждают знатоки, кофеина уже нет. И с ним неплохо засыпается. Потому что сытый.

Так вот. А к кофе можно банан.

--И пироженку с крэмом, шоколадку, кулёк конфет...
--Алё! Это кто тут?
-- Как всегда внутренний голос...

Если банана мало, то... Ну, тут надо помнить, что вредно есть на ночь. Калории могут пойти в жир. Уж если хочется заесть тоску будней, то можно воспользоваться шоколадом. Только горьким, чёрным, с высоким содержанием какао. Теобромин из какао поднимет настроение и много такого шоколада всё-равно не съесть.

А на четвертое можно попробовать секс... Но об этом нам расскажет ~~начальник транспортного цеха~~ поручик Ржевский...

картинка из интернета, простая иллюстрация. У меня такая же салатница и такое же количество салата

З.Ы. Забыл сказать. С салатиком рекомендую ржаные или ржано-пшеничные краюшки-хлебцы. Что удастся купить.