Творчество как самотерапия

Этой ночью, засидевшись допоздна, я словил волну вдохновения и нарисовал эту работу (кстати, теперь у меня появилось ещё одно любимое сочетание - брашпен + карандаш). Рисунок вышел довольно эмоциональным, что и сподвигло меня на написание этого небольшого поста.

В течение своей жизни человек интуитивно находит различные способы для самопознания, раскрытия внутренних ресурсов, удовлетворения своих потребностей, а также для того, чтобы перенести стрессовые, морально тяжёлые, ситуации. И очень показательно, что для всего этого люди открывают для себя различные виды творческой деятельности. Примечательно, что сознательно приходят к ним зачастую в подростковом возрасте, когда усиливаются потребности самопознания и идентификации, желание быть понятым.

Так в чём же самотерапия?

При создании продукта творчества (рисунка ли, музыкальной композиции, скульптуры, хореографического фрагмента или чего бы то ни было ещё) эмоции и образы из сферы мысли (из внутреннего) переходят во внешнюю, таким образом эти самые эмоции выплёскиваются, не томясь в пространстве исключительно сознания, и закрепляются в материальном, более осознаваемом виде. В зависимости от того, какой вид творчества захватывает человека, эта внешняя форма может быть статичной (при рисовании, создании коллажа и лепке, например) или динамичной (как, например, при театрализованном действе, игре на музыкальном инструменте или танце). В чём основное отличие? С тем же рисунком можно работать и после его создания - что-то изменить, нарисовать на его основе новый или вообще разорвать или сжечь. С танцем же всё обстоит иначе - он сиюминутен, одно состояние в нём динамично сменяет другое, последующая работа с ним уже невозможна (только создание нового, если, конечно, не говорить о хореографических постановках, которые повторяются множество раз), но зато выплеск эмоций происходит быстрее и сильнее.

Это всё учитывается при проведении той же арт-терапии и смежных направлениях, но человек и сам в обычной жизни выбирает вид творчества и способ, которым деятельность будет осуществляться. Часто можно увидеть, например, как рисующие люди рвут свои рисунки, импульсивно наносят мазки красками, а, может, погружаются в, так сказать, трансовое состояние (может, замечали, когда кто-нибудь, погрузившись в творчество, в процессе не замечает ничего вокруг), и всё это способствует здоровому отреагированию эмоций, их проживанию, выходу из стресса. Таким образом человек помогает самому себе сохранить психоэмоциональное равновесие, лишний раз не уходить в болезнь из-за психологических факторов, вот вам и первичная самотерапия. Сам я к ней периодически прибегаю, иногда вполне намеренно и осознанно. И, честно говоря, не знаю, как бы я без творчества жил вообще.

А Вы увлечены каким-либо творчеством? Замечали его помогающее воздействие на себе?