Ну что, начнем сжигать калории, но действовать будем постепенно...

Калории - очень уникальная вещь. За съеденный маленький кусочек шоколадки, мы расплачиваемся несколькими длинными тренировками в спортивном зале. Да и уменьшение калорий происходит у каждого человека по-разному.

Скорость снижения калорий зависит от возраста, массы тела, физической формы и многого другого. Существуют множество методов уменьшения калорий, поэтому пробовать необходимо все, чтобы получить нужный результат.

Для потери калорий следует чаще находится в прохладном помещении и на свежем воздухе. Во время холода организм тратит энергию, чтобы согреться. Энергия вырабатывается из жировых клеток, поэтому и происходит сжигание калорий.

По возможности спуститесь с дивана на пол. Сидя на полу напрягается большее количество мышц. Чтобы поддержать тело в нужном положении, мышцам необходима энергия. Энергия используется и для того, чтобы присесть или встать с пола.

Поднимайтесь на этажи по лестницы, но делайте это с максимальным ускорением. Между этажами делайте отдых. Или вместо отдыха попробуйте сделать приседания.
Купите себе скакалку. Она стоит недорого, но эффект от неё достаточно большой.

Разделите прыгания по двадцать секунд. Максимально разгонитесь в прыжках и через двадцать секунд остановитесь. И снова проделайте прыжки. Желательно повторить упражнение со скакалкой десять раз.

Бег тоже занимает не последнее место в сжигание жировых клеток, но он может не подойти Вам. Тут нужно пробовать, если бег не подходит, то переключиться на что то другое.

Прекрасно сжигает калории скалолазание. Запишитесь на этот вид спорта и ходите, пока не похудеете. В некоторых больших городах скалолазание, как развлекательное времяпрепровождение можно встретить в огромных торговых центрах.

Велосипед и велотренажёр тоже эффективны для снижения калорий. Только ездить необходимо с ускорением. Если вы катаетесь на велосипеде, найдите дороги с подъёмами, так вы быстрее похудеете.

Для более продвинутых можно, делать утреннюю гимнастику с гантелями. Такая нагрузка тоже способствует уменьшению калорий. Чем тяжелее гантели, тем лучше результат. Ещё очень полезно делать приседания, прыжки и планку. Такие простые упражнения также помогут вам похудеть.

На сегодня это все... ПОДПИШИСЬ на БЛОГ ! ГОЛОСУЙ