Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
cactus.vision
4 года назад
голос

Как я перешел на удаленку: 3 простых правила для успешной работы дома

Привет! Сейчас тема удаленной работы стала как никогда актуальной. У многих возникают проблемы, непонимание, и мне бы хотелось поделиться с читателями своим опытом перехода с оффлайна в онлайн.

Коротко о моем рассказе:

  1. Какой у меня был день до удаленной работы.
  2. Какой он стал после.
  3. Почему удаленно работать мне сначала было очень сложно и что я с этим сделал.

Работаю я в сфере ИТ и организация удаленной работы здесь — не проблема. Для начала приведу пример того, как изменился распорядок дня до и после перехода на удаленную работу.

Итак, мой обычный рабочий день до удаленки:

  • 6:40 – подъем
  • 7:00 - 8:45 – дорога до работы, по пути обычно читаю, смотрю вебинары
  • 8:45 - 9:45 – тренировка
  • 10:00 – работа
  • 12:00 - 12:30 – обед
  • 12:30 – 18:30 – работа
  • 18:30 – 20:00 – дорога домой
  • 20:00 – 21:30 – провожу время с семьей
  • 21:30 – ужин
  • 23:30 – отход ко сну
  • 23:50 – сон

День на удаленке в первую неделю у меня получился примерно вот такой:

  • 8:30 – подъем
  • 9:00 – завтрак и начало работы
  • 12:00 – 15:30 – где-то в этом промежутке быстрый обед за 15 минут
  • 18:30 – окончание работы
  • 19:00 – ужин
  • 19:30 – 21:30 – провожу время с семьей
  • 22:00 – 00:00 – личное время
  • 00:00 – отход ко сну
  • 02:00 – 03:00 – Сон

Психологически было сложно и периодически появлялось чувство тревоги.

В первую неделю у меня возникли сложности:

  1. Я стал позже просыпаться – наверное, это психологическое следствие того, что мне не надо было ехать на работу.
  2. Завтрак проходил за просмотром рабочей почты.
  3. Обед стал «быстрым», раньше было отдельно отведенное время для спокойного обеда, а сейчас «надо быстро поесть, чтобы продолжить работу».
  4. Появились проблемы со сном – попросту не могу уснуть, после анализа понял, что теперь я не трачу энергию на дорогу на работу и обратно, а также в первую неделю у меня не было тренировок. Иными словами «моя энергетическая батарейка еще не разрядилась до конца».
  5. Полностью перестал читать и учиться.

Какие изменения я внес на второй неделе удаленной работы:

  1. Утром – постарался максимально придерживаться «старого режима», я понимаю, что все это закончится и надо будет «перестраиваться» обратно:
    — изменил время начала утра – встаю в 7:30;
    — спокойно завтракаю (без телефона);
    — читаю, изучаю материалы до 9:00, после уже приступаю к работе.
  2. Днем – обед всегда по расписанию:
    — выделил фиксированное время обеда 12:30 – 13:00;
    — стал кушать палочками для еды – машинально ем быстро, с помощью палочек получается замедлить время обеда и тщательнее пережевывать пишу, что благоприятно влияет на организм.
  3. Вечером – после времени с семьей уделяю время себе (я не эгоист, просто все в 22:00 ложатся спать, а я еще нет):
    — в период 21:30 - 23:00 добавил ежедневные тренировки – это позволяет потратить свою энергию перед сном;
    — с 23:00 - 00:00 можно спланировать свой следующий день (если интересно, как я это делаю, пишите в комментариях — обсудим) и в 00:00 я иду спать.

Вторая неделя прошла комфортнее, нормализовался сон и улучшилось настроение в целом, пропала тревога и я продолжаю работать удаленно дальше.

Для себя я выделил следующее – важно стараться следить за изменениями, видеть их, анализировать и вносить небольшие точечные изменения в свою жизнь, которые в дальнейшем помогут нам сделать жизнь лучше.

Если статья была полезна или вы узнали из неё что-то новое – ставьте лайк
Возможно, у вас есть что-то полезное дня меня — делитесь своим опытом перехода на удаленную работу. Расскажите, какие сложности у вас возникли и что вы с ними сделали?

голосудаленкаудаленнаяработадеятельностьсоветылайфхак
2
40.175 GOLOS
На Golos с September 2018
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые