Почему совет "просто поверь в себя" не помогает и как  реально себе помочь

На эти размышления меня вдохновилa публикация @oksi-m, и за это я выражаю автору свою искреннюю благодарность. Паззл, долгое время блуждавший в моей голове ,сложился воедино. Тема самооценки, особенно женской, действительно очень важна, и в статье перечислены хорошие, добрые советы , но в таком "сыром" виде в большинстве своем они совершенно недееспособны.

Не практичны они так как упускается очень важный момент - что катастрофически заниженная самооценка (как правило, у женщин, но я буду писать для обоих полов) - это глубокая внутренняя поломка, серьезный сбой системы, если хотите, это запуск программы на самоуничтожение. Для тотального перезапуска нужны ресурсы - свободная, лишняя (хотя вовсе она не лишняя) энергия, время и - в идеале - психологически безопасное пространство. В случае с низкой самооценкой, и как следствие - приплюсованным сюда же фоновым депрессивным состоянием, не нужно быть ясновидящим, чтобы понять, что эти ресурсы у человека себя не любящего,в себя не верящего, давно ушли в минус. И "просто полюби себя" тут не сработает. Вначале нужно собрать себя по частям и выйти "из минуса" хотя бы "в ноль'.

А для того чтобы выйти "в ноль", надо разобрать накопившиеся завалы (об этом я писала здесь )
Чтобы решиться на это, нужно понять, что здесь и сейчас у вас есть только вы , вы это отправная точка, это первый и последний бастион.

Bы тот, с кем вам жить до конца своих дней. И вы последуете за собой даже на другой край света и там устроите себе ад, живой, красный и кипящий и даже там первым делом подкинете себе дровишек, если ничего не начнете менять. Вы единственный, кто может родить себя заново как личность. И это будет очень больно.
Итак, теперь есть только вы, и пресловутый миг между прошлым и будущим.

И пора определения, что является лишним в вашей жизни. И вот здесь начинается упомянутая выше боль - с чем то/кем-то вы себя ассоциируете, и эту (даже порядком осточертевшую) связь больно разрывать. Кого-то то вы боитесь вычеркнуть из своей жизни, просто потому что .. боитесь, люди с низкой самооценкой поначалу вообще не очень решительны, это я вам как носитель этого вируса говорю. Там боязно вызвать конфликт, а там - остаться одному, а вон в той ситуации неловко подать голос, а вон там жаль расстаться с вгоняющими в депрессию вещами, и все это очень страшно, страшно, страшно!!! Но если уж мы решили начать жить не из страха, а из любви, то придется встретиться с этим штормом.

Лично мне помогает утверждение - если щас умру, то я хотя бы пыталась)).

И ваш корабль опрокинет это цунами, или его понесет на рифы, и он разобьётся и пойдет на дно ко всем чертям, а вы.. Вы очнетесь на берегу, скорее всего, совсем один. Даже если у вас адекватные родные или замечательный супруг, или остались ещё щедрые на поддержку и понимающие друзья, обострённое чувство одиночества после трансформации почти гарантировано.

И это нормально - добро пожаловать в новый мир! Это ваше новое воплощение.
И вот, на этом берегу неизведаного вами темного континента, коим вы и являетесь, помимо обломков и жертв ( простите,без них никак ) вы обнаружите золото. Это едва ощутимое позабытое ощущение радости от бытия, совсем маленькое, пылиночки, песок.

И в то же время это ваша суперсила,защита и возможность построить все так, как нравится вам.

Только пожалуйста, в этой послештормовой тишине услышьте теперь себя наконец. Вот говоря о физических недостатках - с чем если честно вы готовы мириться,и даже сделать своей изюминкой, а что вас реально убивает? А в характере что реально "sucks"?
Только теперь по вашей версии,не чужой.

Теперь пора собраться с силами и начинать серьезное преобразование.
Имея некоторое количество времени, освободившегося от старых связей и ненужной деятельности, довольно полезно бывает открыть дополнительные особо сильные источники психической силы 💎

И речь не о талантах.

Гораздо большие клады зарыты там, где вы ощущаете большой страх. Отдельно позже я напишу об этом подробнее. А вкратце суть в том что и для высвобождения большого количества внутренней энергии ( а она отвечает за вдохновение,желание просыпаться по утрам, желание заботиться о себе, интерес к жизни, доброжелательное отношение к людям в целом ) и срыва внутренних блоков (и как следствие повышения самооценки) крайне полезно начать делать то ,чего боишься. Речь не о написании дипломной работы, например - чаще всего это просто не очень интересно, поэтому и провоцирует прокрастинацию ))

A речь про панический страх и ужас, про высоту, глубину, выступление перед аудиторией, про змей/пауков/мышей, боязнь стать на коньки, сесть на велосипед и учиться кататься на нем, страх управлять автомобилем. Почувствуйте, нас ведь часто даже бессознательно влечет к тому чего мы боимся. Например, многие находят, что прыгнуть с парашютом это очень интересный опыт, круто, но.. страшно! 😬
Начав делать то,чего вы боитесь, вы и правда сильно рискуете. Рискуете влюбиться в себя нового))

Когда слетают блоки, высвобождается и - если вы не размениваетесь на всё подряд как раньше - копится энергия, происходит мощнейшая трансформация. Очень здорово, чтобы не поехать кукушкой от этой турбулентности, начать делать физические упражнения, заниматься спортом, тем, который нравится. Спорт помогает как бы уравновесить тело и голову, сбросить избыточные эмоции, отключить внутреннюю брань. Сейчас там все ещё идёт особенное сражение, и слушать всю резню вам не обязательно.)
В процессе приобретения опыта и всех этих превращений и постигается постепенно фундаментальное искусство любви к себе, о коем сказано в Писании, что возлюбить ближнего можно и нужно только как самого себя. А вообще любовь и вера в себя это путешествие длинною в жизнь. На этом пути начинаешь снисходительнее относиться к человеческим слабостям, но не терпишь неуважения, легче прощаешь и отпускаешь, но не позволяешь становиться себе на горло.. И даже отстаивая свои границы, начинаешь относиться ко всему миру с большей симпатией, ведь уже понимаешь смысл слов, о том что внутри каждого человека идёт битва, о которой мы ничего не знаем..

А еще, это чем то похоже на майнинг - решаются сложные задачи,производятся серьёзные вычисления, чтобы получить что-то ценное))

Фото автора