Худший шторм - шторм в голове
Худший шторм часто может мучить наш ум. Это когда мы драматизируем и усиливаем наши эмоции.
Представьте себе, что вы разошлись с любимым человеком. Вы много пережили. Вы верили, что ваш мир не развалится.
Однако как вы посмотрите на эту ситуацию через несколько лет? Вы заметите, что это было не так уж плохо, и вы сильно все преувеличили.
Это потому, что худший шторм - это не то, что происходит, а то, что мы воспроизводим в своей голове.
Худший шторм, от которого мы пытаемся убежать.
Почему так легко попасть в такой замкнутый круг? Почему мы всегда в конце концов усиливаем то, что происходит, что заставляет нас страдать гораздо больше?
Ответ прост. Мы склонны истязать себя и неправильно воспринимать с нами происходит. Кроме того, мы сосредотачиваемся на негативном отношении к тому, что произойдет дальше и что было раньше.
Итак, наши мысли выходят из-под контроля, а наиболее негативные заполоняют голову.
В этом основном виноваты наши эмоции, потому что мы не знаем, как правильно их контролировать.
Вместо того, чтобы дать себе перерыв или пытаться очистить свой разум, мы позволяем себе руководствоваться тем, что чувствуем, и полагаемся на воображение.
Рассмотрим пример, который мы привели в начале.
Представьте, что вы снова пережили разрыв. В этой ситуации возможно, что вы можете истязать себя вопросами, почему отношения закончились.
Ваш ум может сосредоточиться на том, чтобы думать о том, партнер обманывал вас и были отношения настоящими, а также испытывать страх перед будущим.
Вы будете так сильно переживать этот момент, что будете бояться остаться без партнера. Вам страшно жить дальше без этого человека.
Однако помните, что рано или поздно все эти мысли исчезнут, и все, о чем вы думали, станет далеким воспоминанием.
Смотрите на реальность.
Чувства и эмоции заставляют нас не видеть реальность такой, как она есть. Иначе говоря, мы прячем реальность за своими мыслями, страхами, сомнениями и идеями.
Однако с течением времени все меняется. Это дает нам возможность с другой точки зрения увидеть, что произошло. На данный момент мы уже не смущаемся и не унываем. Раздражение и гнев не поглощают нас и мы можем четко видеть мир.
Это то, что нам было нужно в то время. Несмотря на это, мы решили потерять контроль и мучиться, чтобы страдать больше.
Жизнь не заканчивается. Мы думаем наоборот, когда возникает негатив, мы держимся за него, ловим его.
Вполне привычным стало самоистощение. Вот что делают плохие эмоции. Не принимать и не выпускать их означает травить себя.
Важно контролировать свои мысли.
Люди часто обеспокоены тем, что происходит у них в голове. Однако контроль над мыслями и осознание того, как их отпустить, поможет вам найти уверенность в себе и увидеть решение в разгаре хаоса.
Сделаем визуализацию.
Представьте себе, что худший шторм внутри вашей головы выглядит, как очень засоренная комната. Вы не убираете ее, а только переставляете вещи из одного места на другое. В конце концов, перемещение вещей туда-сюда лишь усугубляет хаос.
Какое решение? Вы должны начать понемногу все организовывать. Положите все на свое место.
Это будет трудно. Мы даже можем понять, что есть некоторые лишние вещи. Так как их выбросить?
Эта простое и практическое упражнение на визуализацию поможет привести в порядок все те пугающие мысли, которые бродят в вашей голове.
Это сложно, но со временем вы получите хорошие результаты.
Очистите свой ум, откройте глаза и примите реальность такой, как она есть, не добавляя ничего лишнего. Не создавайте шторм собственным воображением.
