«Как победить панические атаки, ВСД и невроз» 

Рецензия на книгу «Как победить панические атаки, ВСД и невроз» — Андрей Курпатов (Купить)

Все что надо знать про ВСД не книге Андрея Курпатова😁 а я вам сам скажу
В книге конечно есть полезная информация и я ее расскажу вам на одной странице. В книге сплошная вода психологического свойства, причем даже нет работающих решений проблемы, которые помогли лично мне. Курпатов только пишет: купите и прочитайте еще 3-4 мои книжки, и тогда точно будете здоровы😂

Итак, ВСД страдает каждый пятый.
ВСД — это когда тебе кажется, что у тебя болит сердце, что тебе не хватает воздуха, скачет давление или что ты помираешь от остановки сердца.
(лично у меня это проявилось ощущением периодической нехватки воздуха). Причем прикол в том, что ВСД — это именно «болезнь» молодых, в старости оно проходит, когда сердце начинает уже болеть по настоящему:))

ВСД не вредит здоровью. Исследование показало, что спустя 20 лет ВСДшники были здоровее, чем те, у кого ВСД не было.
У ВСД причина сугубо психологическая — нервное перенапряжение или слишком большое беспокойство о своем здоровье.
Одним словом, причина ВСД — это страх.

Как работает ВСД? Как условный рефлекс. Психика вырабатывает рефлекс на что-то, и страх вызывает спазм мышц (остеохондроз), кровообращение нарушается, иногда зажимаются нервы в позвоночнике, которые контролируют межреберные мышцы, поэтому возникает ощущение. Лично я сам это понял и без Курпатова.

Очевидно, что у трейдеров проявления ВСД совершенно логичны из-за постоянного психо-эмоционального напряжения. Это накапливается со временем.

Прикол в том, что считается, что долбанутая традиционная медицина считает ВСД неизлечимым. Главное понимать, что ВСД — это скорее всего не следствие того, что ты сам себе придумал болезнь, а следствие именно мышечных спазмов, остеохондроза, ущемления нервных корешков.

Собрав всю информацию воедино, я сделал следующее:

👉Постарался убрать все причины для нервов (закрыл свою большую позицию по золоту)
👉Несколько раз проставил банки по всей спине чтобы убрать застой крови
👉стал делать зарядку для шеи
👉стал бегать регулярно по 15-20 минут, чтобы нормализовать кровообращение
👉стал принимать «Берокку» витамины группы Б (Курпатов кстати тоже это советует)
👉принимал месяц ОМЕЗ-ДСР, чтобы исключить вариант, что чувство задыхания связано с кислотным рефлюксом из желудка в трахею (ГЭРБ).
👉когда возникает приступ, действительно помогает дыхательная техника Вима Хоффа (продышаться и задержать дыхание).

К настоящему моменту симптоматика прошла.
В общем, если все пункты и дали результат, то незаметный.
Почти мгновенный эффект давали: дыхание по Виму Хоффу и банки — на следующий день.

Бухло видимо тоже как-то временно помогало (в прошлом году пил вискарь, вроде отпускало).
Кофе может способствовать симптоматике.
Обливания ледяной водой и занятия йогой вроде не помогали. Вероятно даже, занимаясь йогой, я повредил себе позвоночник (долго стоя в саламба-сарвангасане) и возможно это усилило симптоматику.

Будьте здоровы.
Плюсуй, если считаешь что информация полезна.