Начну с понедельника

Сколько раз любой из нас говорил себе ; со следующего понедельника начинаю что-то делать.

Но наступает понедельник, за ним  2й, 3й ... 10й. А все остается по-прежнему. 

Все зависит от нас самих. Начните с понедельника и продолжайте во вторник и т.д. 

Главное, каждый день двигаться.

Монотонность и однообразие угнетает психику, отрицательно влияет на развитие личности. Поэтому каждому нужны дни отдыха. 

Отдых в виде смены видов занятий, настроений, одежды.