ЗОЖ - Я уважаю ваш выбор.

Курение более 20 сигарет в день отнимает 10 лет жизни

Для сохранения вашего здоровья сердца и сосудов хотелось бы пожелать вам заниматься физкультурой не менее 30 минут в день 5 раз в неделю. Оптимальной - это 300 минут упражнений в неделю.
Молодым людям желательно измерять артериальное давление не реже 2 раз в год. Пожилым чаще.
При этом нормальное давление не должно превышать цифры 140/90.
Если вы бросили курить, то только через 10 лет после такого поступка риск инфаркта и инсульта становится таким же, как у человека, который никогда не курил.
Желаю каждому человеку находить время на спорт.

ЗОЖ
Пробуйте ежедневно съедать 5 штук какого нибудь овоща или фрукта.
Лишний вес уменьшит вашу жизнь в среднем на 8 лет.
Повышенное давление сократит вашу жизнь на 10 лет.
Курение 20 и более сигарет в день отнимает 10 лет вашей жизни.
Постоянный приём алкоголя уменьшает вашу жизнь на 23 года. (спорно и алкоголь разный)
Если вы мало двигаетесь, то 6 лет вашей жизни долой.
Если вы постоянно не высыпаетесь, то ваша жизнь сокращается в среднем на 5 лет.

А теперь то что от вас не зависит:

Ваша жизнь на 50% зависят от образа жизни.
Ваши родители и предки влияют на вашу жизнь на 20%
Берегите природу ибо состояния окружающей среды влияет на вашу жизнь на 20%
А вот наше здравоохранение влияет на вашу жизнь всего на на 10%

Резюме:
Ежедневно совершайте (даже через силу) 30‑минутные прогулки

будьте здоровы...