Что такое самомотивация и как она вам поможет.
Как найти дополнительные силы для движения вперед
Всем привет! Когда-то давно я уже писал о мотивации, и напомню лишь, что мотивация (от лат. movere) — это побуждение к действию. То есть, это некий фактор, причина, цель, которая провоцирует вас на совершение действий. Четко сформулированный ответ на вопрос "зачем?", который периодически напоминает нам ради чего все, собственно, затевалось и почему не следует сдаваться. А сегодня хотелось бы затронуть такой термин как "самомотивация".
Источник изображения; автор изображения - Alexas_Fotos
Первый раз я увидел это сочетание в интернете, начал гуглить и наткнулся на очень занятную книгу - Стив Чандлер "100 способов самомотивации". На тот момент я задался вопросом, а разве мотивация не является уже "само"? В случае с "обычной мотивацией" уже по определению понятно, что побуждение к действию определяется самим человеком. Например, люди могут иметь общую цель похудеть, но мотивация, ответ на вопрос "зачем?" - зачастую бывают разными. Один пыхтит ради того, чтобы одеть свадебный костюм на 3 размера меньше, а второй, потому что понял, что седой Терминатор выглядит лучше, чем он в 25. Причины разные, цель одна, мотивация - у всех САМОопределена и сугубо персональна.
А тут, на тебе - самомотивация! Тавтология? Не думаю!(хотя раньше думал). С видом самого умного человека на Земле, заряженный скепсисом, заказываю вышеуказанную книгу. Через пару дней открываю, читаю первые несколько страниц и думаю... да это же гениально!
Гениально, потому что, фактически, автор раскрыл очень важную тему. Попробую объяснить на простом примере и потом, возможно, сформулировать определение термина.
Вот представьте себе ситуацию. Есть у человека та же цель - похудеть к лету. Цель достойная, мотивация элементарная - хочет понравится прекрасному полу, загорая на пляже. Почему нет. Но вот какая ситуация. До лета еще 5 месяцев. Человек упорно трудится. Но эта плаксивая погода, сырость, отсутствие каких-то ярко выраженных изменений - они подавляют. Появляется апатичное настроение и в один из вечеров человек сидит на грани отчаяния и не хочет идти на тренировку. Да, он все еще знает и помнит свое "зачем?", он все еще хочет понравится белокурой красавице на пляже. Но нет сил, и причем больше давит не физическая усталость, а моральная угнетенность... В общем, пойти поесть на ночь и завалиться спать. А завтра казнить себя за такую слабость. Или...
...Или, например, посмотреть ролики на YouTube, как сотни людей выкладывают свою постепенную трансформацию. Или, например, послушать хорошую музыку, зарядиться. Или вспомнить приятные моменты, еще раз прокрутить в голове то, ради чего все старания. Или, посмотреть дневник тренировок, снова отметить тот факт, что 5-7кг уже позади и прогресс действительно есть! То есть, иными словами - создать себе некий позитивный внутренний импульс, который снова вернет вас в колею. И вы знаете, это работает!
Таким образом, выходит, что самомотивация существует. Это самостоятельное воссоздание импульса, который помогает вам продолжить движение к цели. Получается, что мотивация - это долгосрочный общий вектор - маяк, к которому вам надо доплыть. А самомотивация - это периодический внутренний импульс, который провоцирует вас плыть и шевелиться в текущий момент времени.
Источник изображения; автор изображения - tpsdave
И еще очень важный нюанс. Самомотивация не обязательно должна коррелировать с поставленной целью. Имеется ввиду, что если цель похудеть, то это не значит, что можно лишь засматривать до дыр ролики с трансформацией тела. Хорошая музыка, приятное общение, прогулка, история сильной личности - все это также поможет. Здесь важен лишь вектор - положительный импульс, который вновь настроит ваш эмоциональный фон в нужном направлении.
Вот таким образом, я открыл для себя понимание и вариации того, как можно находить дополнительные внутренние силы для движения вперед. На подсознательном уровне я уже нечто подобное делал и ранее, но теперь получил очередное доказательство эффективности данного метода.
Надеюсь, эта информация была для вас полезной и также найдет практическое применение в вашей жизни. В скором времени напишу несколько примеров самомотивации из книги.
А пока - было бы здорово услышать ваше мнение: какие способы самомотивации вы знаете, и что позволяет вам вновь найти в себе силы?