Ситуация до марафона и 1-3 дни.

До начала ведения блога у меня уже шёл 29-й день марафона улучшения здоровья. Сейчас поговорим о результатах. Обозначим вес как х, поскольку мне стыдно его озвучивать на данный момент. По болезням я человек-астматик + имеются аутоимунный териоидит с гипотериозом, которым намучилась ещё в школе, сколеоз, болели живот (годом ранее глотала "лампочку", желудок в порядке) и левая нога, так что всё это время ходила по врачам, + малоактивный образ жизни (постоянные освобождения от физкультуры в школе и универе, работа). Целью было снизить вес, понять, что не так с животом и ногой, улучшить в целом самочувствие и укрепить мышцы. Как итог, за 29 дней... Почти ничего. Диета помогла скинуть только 1,4кг и те в первые две недели. Плюсом было то, что с уменьшением порций и увеличением количества приемов (йогурт между основными приемами или что-то из овощей) помогло "уменьшить" желудок и отбить чувство голода. Упражнения дома эффект не дали.

По врачам прогресс был только у гастроэнтеролога. На сеансе был поставлен диагноз: дисбактериоз с плохим перевариванием пищи, были назначены анализы, лечение и строгая диета, которая продолжается до сих пор и не закончится, пока мне не станет лучше.

А вот и сама диета по болезни.
Нельзя:
Ягоды, сладкие фрукты, мучное, арбуз, дыню, горох и бобовые, молоко, свинину, жирное мясо и птицу в целом, картофель, макароны, сладкую кисломолочку, острое, сильно соленое, уксус, горчицу, соки, капусту.
В меру:
Кетчуп (не острый), майонез (чуток), соевый соус (чуток), жареное, творог.
Приветствуется:
Вареное, свежее, особенно морковь и свекла, несладкая кисломолочка, супы на нежирном/овощном бульоне, яйца.

Начало марафона смотивировало меня изменить многое. Теперь я каждый день составляю планы на день, так что в группе вк у меня минимум два поста в день. Здесь буду писать только отчёты, потому что они у меня по пунктам, запланированным с утра. Итак, приступим.

ДЕНЬ 1

Вот и прошёл первый день нашего челленджа!! Давайте посмотрим, насколько продуктивным он был, если следовать плану, оставленному утром. И да. Жироблог, день 30.

▲Составить вариации меню по новому питанию (возможные завтраки, обеды, ужины).
Оказалось, вариантов довольно много. Овощные супы, овощное пюре, каши на воде, различные вариации с грудкой, кисели (как ни странно), лимонная вода (ван лав просто), рагу (без капусты и с минимумом картофеля и лука. Да, и яйца можно, варёные. Так что всё, спасены :D

▲Порыться в архивах и провести первое занятие по йоге.
Первое занятие было коротким ввиду болящих после упражнений мышц и слабой физ подготовки. Оно и правильно, надо вливаться постепенно. Но теперь точно поставлю себе правило: НЕ СОВМЕЩАТЬ УПРАЖНЕНИЯ И ЙОГУ В ОДИН ДЕНЬ (по крайней мере пока организм не окрепнет). Но заряд бодрости был получен, йееееах ^^ Видео с занятием прикрепила к отчету.

▲Посетить врача по поводу ноги.
Оооо, это целая история, растянувшаяся на весь день, из-за чего не успела сделать аж три пункта. Сначала один врач, УЗИ, потом поход за лекарством, внезапный звонок о том, что принимает тот, к кому перенаправили, иии... Я МОГУ ХОДИТЬ! Мне просто требовался хороший мануальщик, который растянет мне мыщцу, похрустит и вправит всё, что нужно! О боже, непередаваемые ощущения после трёх лет боли... Настоятельно рекомендовал повторять упражнения по растягиванию этой мышцы 3-4 дня, а после сам отправил заниматься.

▼Позаниматься дипломом.
Выше я указала причину, а именно - внеплановое посещение врача. Вычеркнула из списка на сегодня именно его, поскольку с ним меньше всего проблем.

▼Позаниматься ботом на канале.
Аналогично с пунктом выше.

▲Упражнения день и вечер.
Зараза, переборщила, теперь всё болит, что сказалось на йоге, но всё равно плодотворненько!

▲Провести стрим (минимум 2 часа).
Щикарно, собрали все пластырьки (кроме варп зоны 5-1 светлого мира), открыли и прошли глитч 5 мира, да и вообще в этом мире остался только душный варп. 92%. Игра - Super Meat Boy, цель - пройти игру на 106%.

▼Начать рисовать.
Уже не успеваю, завтра обязательно займусь рисунком. В голове есть наработки, как именно нарисовать :) (рисунок - любимый персонаж мужского пола, Дюк Нюкем)

▼Постирать белье.
Без комментариев :)

Дополнительно:
○ В полчаса, отведённые на подготовку и настройку стрима, умудрилась выбить вот это чудо. Ляпота, минус один рейдовый маунт. Позволила себе залипнуть, потому что подписке осталось два дня.

○ Сестра принесла пару книг с дачи, которые не читала. Выбрана вот эта:

ДЕНЬ 2 + Жироблог, день 31.

Из еды было довольно мало чего: два яйца, пара огурцов, грудка с гречей. Много жидкостей (вода, чай, вода с лимоном). Мысли о продуктах, которые нельзя есть по состоянию здоровья, уменьшают аппетит, что и хорошо, и плохо. 

Что касается поставленных утром планов:

▲Прибраться
На самом деле я люблю уборку, просто мне надо на нее настроиться. Сегодня она была очень продуктивной, впереди сегодня приборка в шкафах, жду не дождусь уборки на чердаке дачи, там много ништяков, которые бы вам показала ^^

▲Заняться дипломом
Анализирую Стратегию 2020, хочу приплести ее и Концепции внешней политики как политический курс, влияющий на дела в изучаемом мной регионе. Но я едрила, 850+ страниц А4. Ничего, смогу. 

▼Сходить за покупками
Уборка слишком сильно увлекла меня, так что за новой обувью для моих усталых ног пойду завтра. 

▲Начать читать книгу
Оххх, затянуло. Я и не думала, что НАСТОЛЬКО соскучилась по творениям сэра Терри Пратчетта. Стала отмечать карандашом интересные цитаты, которыми поделюсь с вами после прочтения. Жаль только, прочитала за сегодня мало, 128 из 540 страниц. Но увы, пора баиньки... 

▲Начать рисунок
Есть набросочки, но вам не покажу :3 Только готовый! Скажу сразу, долго думала, какую именно из секси телочек нарисовать рядом, а то их там было ого-го сколько!

▲Помочь родным
Один из тех редких дней, когда они даже поблагодарили за помощь. Тепло на душе. 

▲Упражнения на растяжку мышцы
Три раза в день! Теперь болит задница и вообще мышцы ног, зато для организма полезно. Иду на поправку. Если боль завтра будет такой же, сокращу занятие по йоге. 

▲Заняться ногами
Отпаривание, оттирание, мази, все дела. Надо бы отшелушивающую маску купить: неделю походил после нее, потом дней 10 линяешь как хрен знает что, зато никаких натоптышей и потрескавшейся кожи.
Во всем виновата обувь. 

Вот и все итоги, завтра день, свободный от дачи, так что можно будет много чем заняться! Один минус: в выходные приедет родня (опять, но другая), так что фиг а не стримы. Ну, я так думаю. 

ДЕНЬ 3 + Жироблог, день 32

Тяжелый день, очень тяжелый, серьезно. Живу на паре яиц, греча с курицей и активии питьевой. Много воды. Все равно тяжело. Все болит после растяжки. Зато зашла на чуток опять же в WoW, решила залететь в Азсуну, мало ли, и успела полутать вот это чудо. Облёт точек занял минут 40. На скрине и имя маунта, и уведомление о поимке (про карканье ворон).

Из планов:
▲▼Сдать анализы
Пришлось покушать с утра, так что кровь на биохимию сдам завтра. Все остальное сдала. 

▲Начать ежегодную уборку
Прибрирались с сестрой в шкафах, завтра продолжим. 

▲Пройтись по магазинам
Самое тяжелое и нудное. Прошла в общей сложности около 7 км по городу, но обувь нашла. 

▲Позаниматься дипломом
Почитала Стратегию. 

▼Йога
Как и говорила, после растяжки это нереально. 

▲Упражнения на растягивание мышцы
Ухх, ноги болят, жопа болит, Все болит, но для здоровья полезно. 

▲Завезти стрим (Half-Life 2 ep. 2/Bioshock 2/Super Meat Boy)
Попроходили Митбоя, остались ласт босс в темном мире и мир Пластырьки. 96%, фух. 

▲Почитать
Почитала часик днем, пока сохла после душа. 

▼Порисовать
Не осталось ни времени, ни сил, ни желания. Увы... Постараюсь завтра. 

▲▼Заняться собой: руки + ногти
Набор для ногтей на даче, так что только руки. 

За эти три дня я поняла, что надо планы делить на важные и второстепенные, поскольку если случится форс-мажоры, то надо чем-то жертвовать (наименее важным). С со следующего дня я стала этого придерживаться.