Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
ingoda
6 лет назад

Зеленая спаржевая фасоль.

Спаржа одно из любимых мной овощей. Она вкусна и в свежем, и в отварном виде, хорошо хранится в замороженном состоянии, а потому доступна в большинстве торговых точек круглый год. Является основным блюдом из овощей в диетической кулинарии, а так же его недорогая стоимость позволяет её использовать в качестве основного блюда для худеющих людей. 100 г продукта содержат от 18 до 23 ккал, около 3 г белка, плюс немного углеводов и клетчатки. Фасоль содержит витамины группы В, Е, а также некоторое количество железа, калия и магния. В том числе витамин С, и дает организму каротиноиды. Этот элегантный темно-зеленый овощ, имеет не сильный мочегонным эффектом и неплохо переваривается. Спаржевая фасоль помогает поддерживать регулярный стул, даже если рацион очень ограничен, и по объему, и по энергетической ценности.

struchkovaya-fasol.jpg

Из зелёной спаржевой фасоли можно готовить свежий салат если взбрызнуть немного соком лимона добавить соль по вкусу и полить небольшим количеством растительного масла. Замороженную можно быстро отварить в кипящей воде, что важно, не размораживая. Или бросить вместе с другими овощами в мультиварку. Или даже оставить на 4 минуты в микроволновой печи, и она приготовится.

struchkovaya-fasol-polza-i-vred.jpg

Следует отметить и индивидуальную непереносимость этого продукта. Часто даже у здоровых людей она может провоцировать вздутие живота, дискомфорт и газообразование.

3
180.979 GOLOS
На Golos с March 2018
Комментарии (2)
Сортировать по:
Сначала старые