Сон лучшее лекарство?

Настройка правильного режима сна – лучшее средство профилактики многих заболеваний. И этому есть множество причин.

Чем же сон так полезен организму?

Для начала стоит сразу сказать, что ученым так и не удалось узнать, для чего конкретно в процессе эволюции появился сон. Но это вовсе не потому, что у сна нет ярко выраженного действия на человеческое сознание. Совсем наоборот, изменение количества и качества сна несут столько последствий для человека, что трудно выбрать основное.

При недостатке сна мозг начинает в два раза сильнее концентрироваться на негативной информации. Если человек постоянно недосыпает, его рано или поздно ждет депрессия.

Другим эффектом плохого сна стала блокировка мозгом рецепторов гормона сытости. Вы уже съели объективно много еды, но никак не наедитесь? Возможно, причина в плохом сне.

Еще одним недавно открытым феноменом стала взаимосвязь между количеством сна и выделением антител. При чем взаимосвязь настолько сильная, что экспериментаторам удалось практически полностью блокировать полезный эффект от вакцинации только ухудшением качества сна. И это только малая доля всех удивительных свойств сна.

Поэтому одно из лучших решений для укрепления здоровья, которое вы можете сделать – решение регулярно хорошо высыпаться!

Будьте здоровы!!