Как не сдохнуть на работе

Сегодня начну серию советов как не сдохнуть на работе или правильнее сказать сохранить свое здоровье.
И так сегодня поговорим как сохранить зрение на работе нам, тем которые по 8 часов а то и более сидят за компьюжтерами. Я уже более 15 лет провожу за ПК и имею 100 % зрение. И как же сделать так, что бы зрение сохранилось или если оно уже испорченно не ухудшилось? Начнем:

1. Освещение в комнате должно быть яркое, не ниже чем яркость монитора. При том освещение должно быть во всей комнате. При наступлении даже начала сумерок включайте свет.
2. Неоходимо оборудовать рабочее место так, что бы весь монитор попадал в поле зрения. Лучше увеличить документ, чем напрягать глаза на введение объекта в поле зрения.
3. Настройте монитор на самую высокую частоту.
4. При работе как можно чаще давайте глазам отдохнуть. Это легко сделать тренировкой для глаз (раза три четыре сильно закрыть и открыть глаза).
5. Как бы смешно не звучало но хотя бы раз в час необходимо всплакнуть. )))). Это нужно что бы глазное яблоко смочилось. Для этого нужно постараться сильно зевнуть или чихнуть, но что бы не забрызгать других или сейчас в аптеках продают средства для увлажнения глаз такие как : визин, систейн ултра и натуральная слеза.
   Выполняя эти не хитрые действия вы сохраните свое зрение.
   На этом все. Если понравилось подписывайтесь, голосуйте и коментируйте и серия "как не сдохнуть на работе" продолжится.