САМОТЕРАПИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.

Начинать следует прежде всего с выявления причин.Важно быть полностью уверенным в том,что симптом не скрывает под собой серьёзного органического поражения:глупо "лечить" головную боль,в то время как в мозгу растёт опухоль.
Чаще других проявляет себя эффект органической речи(поосторожнее будьте с восклицаниями,типа:"Ах,у меня от всего этого полный бардак в голове!"-такая метафора может очень легко самореализоваться,и так как речь идёт о боли,мотив самонаказания.
"Болеутоляющее" внушение можно сформулировать так:"Через несколько секунд в голове у меня прояснится,тяжесть спадёт.Кровяные скопления рассосутся:кровь отхлынет от головы,излишки её вернутся в тело.Очень скоро боль полностью пройдёт,и я почувствую себя намного лучше".
Повторите внушение 2-3 раза,затем переключитесь на другие мысли,больше о боли не вспоминайте.