kristiy
7 лет назадГормон счастья. Как повысить его уровень в организме?
Здравствуйте, друзья!
Уровень гормонов счастья можно повысить следуя таким советам:
1. Еда. Следует отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием триптофана (орехи, семечки, сыры, морепродукты, мясо, халва...).
2. Спорт. Ученые доказали, что при физических нагрузках выделяется гормон радости. Главное здесь, подойти к этому делу ответственно. Выбрать спорт по душе и рассчитать свои допустимые нагрузки.
Это далеко не все способы, но наиболее доступные.
Пишите в комментариях, что вам помогает чувствовать себя счастливее))).