Как сделать кожу упругой? Подтянуть и разгладить?

От чего зависит обвисание кожи? Что сделать, чтобы даже в зрелом возрасте кожа выглядела так же подтянуто, как в молодости.
Вы замечали, что когда некоторые люди резко худеют (например, после беременности), у них появляются растяжки и складки?
А другие без труда возращаются к прежней физической форме?
Какие факторы влияют на это прежде всего?
Разумеется, генетика, но и мы тоже можем кое-что сделать.

Итак, первое и главное - запомните.
Массаж - в этом не поможет. Как дополнительное и не самое эффективное средство - может быть.
Но это не главное.
А что же будет действительно эффективным?

Первое и главное: это физические нагрузки.
Когда мы сокращаем мыщцу, мышца тянет за сухожилие, а сухожилие за собой тянет соединительную ткань, к которой прикреплена кость - вся эта соединительная ткань старается сделаться прочнее, в ответ на это механическое натяжение.
Именно поэтому сокращение мыщц и натяжение соединительной ткани с помощью мыц - делает как соединительную ткань, как и кожу более упругой, подтянутой и здоровой.
Есть и второе: биохимический способ.
Наша кожа и соединительная ткань состоит из коллагена, а коллаген в свою очередь состоит из протеина.
Как объяснить органирзму, что ему нужен коллаген?
Опять же физическими тренировками.
Чем больше вы тренируетесь, тем болше организму нужно будет выработать коллагена, чтобы укрепить связки и сухожилия в ответ на нагрузку.
Тем ровнее и подтянутее у вас будет кожа.
Поэтому, если вы пытаетесь быстро похудеть с помощью диеты, то у вас обвиснет кожа - таких картинок полно в интернете.
Если же вы худеете под нагрузками - такого не происходит.
Так что не удивляйтесь, что если вы увлекаетесь кардио и бегом - у вас будет обвисшая кожа.
Телу не нужен коллаген и мышцы, их слишком затратно содержать. Без нагрузки тело всячески пытается оптимизировать затраты калорий и отключает "не нужные " с его точки зрения мышцы. Так что не удивляйтесь, складкам на боках и на шее.
"Шарпеи" милые существа, конечно.
Но превратиться в такое не хотелось бы никому.))

Оригинал тут: http://lelavadee.livejournal.com/495036.html