Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
life-coach
7 лет назад

Как правильно отдыхать? | Станислав Лабушняк

Как правильно отдыхать? Как правильно отдыхать после работы? Как научиться правильно отдыхать? Узнайте о формуле отдыха и формуле усталости. Зная формулу, вы определите, как нужно правильно отдыхать.

Принципы:
Необходимо определить для себя ваш максимальный и минимальный уровень напряженности от 1 до 10
Шкала длительности измеряется в часах.
Общая формула усталости следующая:
Усталость = напряжение × длительность
Напряжение можно разделить на виды:

  1. Эмоциональное напряжение
  2. Интеллектуальное напряжение
  3. Физическое напряжение
    Также у любого напряжения есть интенсивность (стрессовость). Будем использовать в формуле коэффициенты стрессовости:
    К¹ - коэффициент эмоционального напряжения
    К² - коэффициент интеллектуального напряжения
    К³ - коэффициент физического напряжения
    Более полная формула усталости выглядит так:

Усталость = К¹ × эмоциональное напряжение × длительность + К² × интеллектуальное напряжение × длительность + К³ × физическое напряжение × длительность

Формула отдыха:
Отдых = расслабление × длительность

Длительность должна быть как минимум такой же, как длительность напряженности в работе. То есть если человек работал полных 8 часов, то и отдых ему нужны также 8 часов.

Важно также соблюдать такой закон: усталость < отдых (отдыха должно быть больше чем напряженности)
Пример: сердце работает на 1/3, а остальное время находится в покое.

0
0.000 GOLOS
На Golos с August 2017
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые