Десять методов остановки внутреннего диалога

Дзэн-буддисты называют постоянную болтовню ума «умом обезьяны».

Будда утверждал, что человеческий #ум наполнен пьяными обезьянами, бросающихся из ветвей деревьев, прыгающими и болтающими без умолка. Он имел ввиду, что наш ум находятся в постоянном беспокойстве. Вот, что обычно происходит в сознании:

– Ваш ум составляет список дел и проблем, которые необходимо решить;

– Ваш ум составляет список всех страхов и тревог, как реальных, так и вымышленных;

– Ваш ум вспоминает обиды, которые имели место в п