Как жить долго и практически бесплатно

Привет, и не болейте плохим.

Несколько дней тому назад, я написал небольшой пост о том как хорошо и правильно можно привести себя к достаточно долгому житию-бытию. 

И опрометчиво пообещал несколько "волшебных таблеток" для особо рвущихся халявщиков и медицинских отщепенцев, которые жить хотят долго, а платить за этот волшебный мир не хотят. 

И как-то все мимо получается. То тема про попу нарисовалась, то дела текущие, то творческая и не очень подработка на ниве неспешного отшельнического существования.

Выполняю обещание. 

Сразу говорю, что для поборников доказательной медицины и научного подхода ко всяческим реалиям, этот пост - сущее мракобесие, основанное на личной практике, наблюдении и использовании в приемах лечения и профилактики простых рекомендаций и физических действий. 

Не в том смысле, что ремнём по попе, а наклониться, согнуться. потянуться.

Не буду "лить воду". 

Человеческое тело не симметрично. Это аксиома. 

Внутренние органы, кроме почек и легких (ну еще кое-чего по мелочи),  не двоятся и располагаются в строго отведенных для них местах. 

Внешняя телесная оболочка также асимметрична: что-то длиннее, что-то толще, что-то выше по оси, что-то ниже.

Вы и сами это все видите. 

Форма бровей, например. Ушных раковин, отпечатков пальцев, длина рук и ног, даже отложение жировой ткани справа и слева отличаются. 

У правшей, как правило, "жопьи ушки" выглядят асимметрично в пользу левой стороны - там жирка больше собирается.

Короче, студенты (!), принцип понятен. Мы, конечно, "венец, творец и ваще молодец", но по сути - кособоки, криворуки, косоглазы и т.д. Красавцы!

Для организма, который имеет в себе приличный запас прочности по восстановлению и регенерации, важна равномерность и гармония. Но слишком волноваться за то, что при сращивании ран будет не полноценная кожная ткань. а келлоидный рубец (шрам), ваш и мой организм не будет. Срослось, и ладно.

Сломалась кость - срослась кое как и хорошо. Выпали зубы - ничего, раньше жевал грубое, будешь всасывать жидкое. Тем более, что такая пища, по сути, полезнее. Не помрешь, родной, поживешь!

Можно удалить легкое, почку, отрезать пару метров кишок, кусок печени, желудка, еще что-нибудь - тело приспособится. Станет писать реже, дышать менее глубоко, кушать меньше, но чаще и гадить пожиже. 

Но свои, положенные 70-75 лет, проживет.

И, что интересно, все выше перечисленное в процессе долгожительства не имеет решающего значения. Вспомните, сколько историй вам попадалось о ветеранах войны и труда, покалеченных и продырявленных, которые в свои 90 лет бьются уже с государством за положенные комфортабельные метры жилой площади!

Мое мнение - мы экспериментальный полигон для создания биологических видов для заселения разных планет вселенной. Все наши нации, народности, расы и цвета кожных покровов, особенности потоотделения, пищеварительных систем и ферментативных наборов - суть выбор наиболее правильного андроида для заселения какого-то мира. 

Преамбула, как часто бывает, длиннее и зануднее сути.  А суть проста. 

Сейчас коротко о собственном "мракобесном" понимании того как можно жить подольше, а платить за это поменьше.

• для достижения максимального долголетия необходимо всячески добиваться симметричности работы тела и его систем, путем постоянной физической тренировки организма

Пояснение (я буду "телеграфно излагать", вы же умненькие - все сами додумаете) 

Питание, как по мне, важная часть любого жизненного цикла, но имеет только два определяющих пункта:

1. разовая порция размером с вашу ладонь
2. человек может есть все и сразу, просто что-то будет перевариваться дольше, а что-то быстрее

Частота питания, состав продуктов, пить или нет во время еды или после нее, и т.д. - ваши предпочтения и наследие вашего воспитания. Извините, расписывать не имеет смысла - каждый может это сделать для себя.   

Ну и маркетинг, куда без него!  Диетологи, как и адвокаты стоят двумя ногами на процессе "разведения кроликов", т.е. вас.

Самое важное из личных наблюдений. 

Важнее всего остального - физическая культура тела. Уход за мышцами, связками и суставами. 

Регулярность важнее продолжительности. Если каждый день делать комплекс подобранных для себя упражнений - вам хватит 10 минут для здоровья и долгой жизни без забот и болезней.  Если через день - 15.  

Если вы имеете для себя один раз в неделю - вам в фитнес-клуб, за деньги, в общество потных и пахнущих отщепенцев. Здоровья не будет, деньги выкинете на ветер, будете часто простывать и кушать всякую дрянь, впариваемую вашим тренером, или подружкой по потной раздевалке.

Сама физкультура это прежде всего и важнее всего - растяжение связок, мышц и суставов и поддержка гибкости. 

Тело, в приближении к идеалу, должно быть "сухим", жилистым, словно скрученным из плотных канатов, гибким и не скрипучим в любом возрасте. Это достижимо!

Самое главное: обращать внимание при занятиях на тот как растягиваются правая и левая стороны вашего тельца! 

Попробуйте и вы убедитесь, что какая-то рука лучше сгибается, какая-то коленка мягче, тело легче гнется вправо, а не влево, правая ноздря дышит свободно, глаз видит острее и далее, далее, далее.

Проведите себе физкультурную диагностику и составьте план постепенного развития симметричного тела. 

И еще занудство! Это должно стать вашим образом существования в начале пути, и образом жизни в дальнейшем. 

Про "ходите пешком, лентяи!", я даже не говорю - вы это уже запомнили, да?

Как-то так. Если кого-то разочаровал такой занудной простотой, а не "волшебными рецептами"  - пардон! 

Но самое хорошее - это всегда самое простое, поверьте лекарю.  И сделайте это. Не нужно пробовать. 

Удачи и здоровья, ваш лекарь.

Если у вас нет регистрации на Golosio, можно читать здесь: my Steemit  Telegram   Facebook