Фитнес. Мои любимые/нелюбимые упражнения. А какие у вас?

Довольно-таки давно я хожу на фитнес и сама интересуюсь дополнительной информацией из этой сферы.

За всё это время, конечно, мне удалось попробовать множество разных упражнений и познакомиться с разными теориями и точками зрений. Но, что могу однозначно сказать, что бывают упражнения, которые тебе либо нравятся и дают моментальный эффект, либо которые ну очень тяжело и не хочется делать совсем. Но, это всё, конечно, сугубо индивидуально и не отменяет факта наличия в тренировочном процессе нелюбимых, но нужных упражений.

Хочу рассказать о своих любимых упражнениях. Мои любимые упражнения - упражнения на грудные мышцы. Это, вообще, очень актуально для женщин с большими формами. И я прямо замечаю эффект от пары-тройки упражнений на регулярной основе. Тут конечно еще играет роль, что эти упражнения можно делать в небольшом количестве повторов, но с более тяжелым весом, и при этом они уже дают видимый результат.

Pullover.
Это, пожалуй, для меня самое любимое и быстро достигающее результат упражнение. Здесь главное для достижения результат брать вес гантелей 4 - 5 кг каждая. Если вес меньший, то результата уже нет. Но, конечно, нельзя сразу брать большой вес; надо постепенно "дойти" до него.
Разводка гантелей в положении лежа. Здесь тоже играет роль для меня вес гантелей. При малом весе в 2-3 кг это не оказывает какого-либо визуального эффекта. Но вот, вес в 4-5 кг уже сразу дает эффект.(Хотя визуально на меня действует в больше степени наличие именно 1-ого упражнения)
Обычные отжимания от пола с прямых ног(а не с коленей, как в версии "для женщин"). Но для меня лично, это скорее больше поддерживающее упражнение.

Самые нелюбимые мои упражнения - это всевозможные приседания, особенно в выпадах.Чисто физиологически мне просто их не комфортно(не эргономично) делать. Но, делать их приходится и нужно, т.к. они составляют основу и отвечают за главную мобильность тела.

А у вас есть какие-то любимые или нелюбимые упражнения? Было бы интересно услышать!