Аутофагия и голодание

Привет всем, волна хайпа прошло после показа шоу по Рен-ТВ как японский ученный получил нобелевскую премию. Все, все, все блогеры взялись обсуждать это чтобы набрать просмотры, но до сегодняшнего дня я не верил что абсолютный голод поможет регенерации, сильное голодание больше 24 часов, может навредить организму, у кого слабый гемоглобин, может быть летальный исход у кого совсем с этим плохо, так же головному мозгу нужно питание, если он его не получает, то идет деградация клеток.
Сегодня просмотрев видео канала Научного подхода, Бориса Цацулина, он объяснил что общество не то говорит о аутофагии. Он с первых же рук взял и изучил и рассказал, что периодическим голоданием вы не восстановите организм, так как аутофагия включена всегда, но чтобы её включить на полную, нужно давать организму легкий стресс, взбучку. Например как обливание холодной водой, либо нагрев организма, например в сауне.
Рекомендую посмотреть его видео.