Панические атаки

Для начала объясню, что это такое, для всех тех, кто не встречался с этим понятием в своей жизни, и думает что панические атаки - это очередные выходки актера Панина. Даже не рядом... Это такая штука, которая случается с тобой в какой-то момент жизни, и остается под видом "страха смерти" навсегда. Причем постоянного страха, 24 часа в сутки.
У каждого это происходит индивидуально, но симптомы практически всегда похожи. Внезапный высокий пульс, чувство нехватки воздуха, страх того, что ты вот вот сейчас умрешь (и еще +100500 симптомов). Но десяток врачей разводят руками, и говорят что патологий у вас нет: - Вы просто перенервничали.
Кратко опишу свою историю знакомства с этой "болезнью", и расскажу, как я забыл о ней, что бы нормально жить дальше.
Было 26 августа 2013 года (я запомню этот день на всю жизнь). Допивая пятую или шестую чашку кофе (в 2! часа ночи) я писал, какие-то конспекты, потому что с летней сессии оставались 2 незакрытых зачета, и сдать их нужно было прямо в начале сентября. Захотел кушать... Родители как раз в этот день были на "тихой охоте" и все блюда в холодильнике в той или иной степени состояли из грибов. Наложив себе тарелку картошечки с грибами, я принялся трапезничать. Прошло 30 минут. Отложив тетради, я начал искать "киношку", что бы посмотреть перед сном, но меня отвлекла внезапная боль в низу живота. Первые минут 20 я старался не обращать на нее внимание. Но она стала усиливаться. Мысли в голове хаотично кричали мне о том, что я мог отравиться. Но как? Вечером за ужином практически вся семья ела эти грибы. Еще 5 минут... и страх смерти сделал своё. Пульс поднялся до 130, голова кипела, руки тряслись... Я разбудил всю семью, с криками: - Я "паходу" умираю, мам, пап! Скорая приехала быстро. Сказали что это нервный срыв, и ничего страшного в этом нет.
С этого дня, моя жизнь превратилась в ад. Пульс не приходил в норму ни на минуту, зрение упало хуже не куда, а уснуть по ночам было практически нереально. Я вообще не мог понять, что со мной происходит. Пришлось даже брать академ в универе, так как на парах находится было нереально (решаешь такой матрицу, а в голове мысли о том что ты сейчас "скопытишься"). Далее меня ждал год, скитания по платным врачам (потому что в бюджетной поликлинике ты «нахрен» ни кому не сдался со своими придуманными болезнями). Врачи ни чего существенного не находили, и говорили что я здоров. Всё у вас в норме. И сердце, и сосуды в порядке. Давление конечно высоковато немного, но это не страшно.
Я думал что с ума сойду. Или уже сошел. Не верить тридцать пятому врачу, и продолжать ходить по медицинским центрам - это надо нормально так с катушек съехать.
Всё. Дальше описывать ту ситуацию не хочу. Стыдно за себя. Тряпка.
Теперь о том, как я избавился от этого.
Нет никаких специальных методик (а если и есть, то они все очень индивидуальны) быстрого избавления от панических атак и дистонии. Во-первых, вам нужно смирится с тем что все мы когда ни будь, умрем, и это неизбежно. Во-вторых, если по основным анализам врачи говорят что с вами всё нормально - поверьте, наконец, то уже им! Невозможно болеть неведомой, страшной болезнью на протяжении года (а некоторые ходят по врачам и по пять лет!) с такими симптомами. Вы бы уже, скорее всего - "того", за это время. В-третьих, соблюдайте режим сна и режим питания. Старайтесь делать это хотя бы по максимуму. От одной бессонной ночи раз в неделю с вами ни чего не случится, а вот от систематического недосыпания будет плохо. Так же не забывайте про спорт. Когда мы были детьми, нас заставляли этим заниматься не просто так. А сейчас выросли, и якобы сами решаем, что нам надо, а что нет. Ничего подобного! Отсутствие активного образа жизни (хотя бы раз в неделю часик удели, не рассыплешься) очень негативно сказывается на общем самочувствие. А еще, начни уставать - ленивая «жопа». И тогда тебе попросту не хватит времени думать о призрачных болезнях. Эти простые выводы, я сделал спустя год борьбы с ВСД и паническими атаками, и «болезнь» прошла. Делайте выводы и вы. Спасибо за внимание!

• “Бояться надо не смерти, а пустой жизни”
  Бертольт Брехт