Эта простая фраза превращает любой конфликт в решаемый вопрос
После 10 лет брака Эшли все еще эмоционально спорит со своим супругом. Зачастую такие стычки бывают из-за разногласий по поводу работы и свободного времени, ведь у них с мужем очень энергозатратные профессии.
«В последний раз мы спорили о карьере и о том, как наши решения влияют на семью и наших детей — сколько времени мы проводим все вместе, какие домашние обязательства есть у каждого. В какой-то момент страсти накалились, и мы начинали друг друга обвинять», — рассказала она.
Однако Иннес нашла секретную фразу, которая стала ключом к решению всех проблем. «Я сказала своему мужу: „Эй, вспомни, что мы в одной команде“. Произнося эти слова, вы заканчиваете спор и напоминаете себе, что этот человек вам не враг. Теперь вы можете выслушать своего партнера, найти компромисс и прийти к решению вопроса, а не стоять на месте и пререкаться», — поделилась Эшли. И она действительно права. Семейные терапевты утверждают, что фраза про команду быстрее всего прекращает любые споры.
При правильном использовании этих слов (не стоит повторять их каждые несколько часов, иначе они потеряют свое значение) конфликт превращается в вопрос, который требует решения. В те моменты, когда вы вцепились друг другу в глотку, фраза становится напоминанием о том, что брак — это командный вид спорта.
«Говоря: „Мы в одной команде“, я даю понять, что эта ситуация и разногласия могут быть лишними, и я все равно хочу, чтобы мы оставались вместе и работали над отношениями. Тогда люди перестают обороняться и начинают решать проблему», — утверждает психолог Мари Лэнд. По ее словам, даже 10-секундная пауза в споре может помочь вам успокоиться.
Эта небольшая уловка со временем становится только эффективнее. Если когда-то вы уже сказали про одну команду, чтобы успокоить партнера, вновь произнесенная фраза напомнит ему о том, что вы можете найти компромисс и понять друг друга.
По словам семейного терапевта Дженнифер Чеппел Марш, напоминание действительно работает, потому что оно делает акцент на важных вещах. Когда люди спорят, их общение проходит на двух разных уровнях: первый — это предмет обсуждения (что?), второй — процесс обсуждения (как?). «Зачастую простые дискуссии превращаются в споры из-за того, как люди общаются», — отмечает она. Когда вы с самого начала показываете, что вы настроены против, диалог обречен. Вы можете выиграть в споре или заставить своего супруга согласиться с вами, но вы теряете из вида настоящую цель. Необходимо встретиться лицом к лицу с противником (тем самым большим вопросом, по поводу которого вы спорите), и сплоченной командой победить его.