МЯСО, ты что?

Сегодня мне 24, и каждый мой второй знакомый(-ая) - веган.
Я думаю, что от мяса нужно отказываться так, чтоб заменять полезные ему свойства - чем-то другим. То есть рацион также должен быть полноценным.
Резкая смена системы питания может спровоцировать ряд заболеваний и обострить уже существующие. Переход на растительную пищу нежелателен для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, страдает анемией, имеет проблемы с поджелудочной и щитовидной железой, воспалительные заболевания кишечника и гастрит. И уж совсем противопоказан такой рацион детям, беременным и кормящим женщинам.
На данные доводы, одна знакомая резко ответила, что на дворе 2к17 год, мясо гниет в человеке и это все уже знают, а мои взгляды - прошлый век.
Я не призываю ЕСТЬ МНОГО МЯСА! Потребление можно сократить, но полностью отказываться - вряд ли. Любые крайности - всегда плохо!